長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)

midashi英語名称

flexor hallucis longus muscle (フレクサー・ハリューシィス・ロンガス・マッスル)

midashi解説

長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)はヒラメ筋の更に深部にある筋肉です。
長母趾屈筋腱は足の親指(母趾)の先端まで伸び、母趾の末節骨底に停止しているので、長趾屈筋(ちょうしくっきん)の動きとは関係なく母趾を屈曲させることができます。
長母趾屈筋はその他にも足関節の底屈、内反などの動きに大きく貢献します。
長母趾屈筋、そして、腓腹筋ヒラメ筋後脛骨筋長腓骨筋短腓骨筋長趾屈筋短趾屈筋がウォーキングやランニングなどで上手く使われていれば足首周りの筋力は十分と言えます。
いわゆる”足首が弱い人”のほとんどはこれらの筋肉が上手く使えていません。
長母趾屈筋はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。

midashi起始

腓骨後面の下方2/3、下腿骨間膜の下部、筋間中隔

midashi停止

母趾の末節骨底

midashi主な働き

ashikubi1 
主に母趾IP(指節間)関節の屈曲及び足関節の底屈内反に関与しています。

midashi神経支配

脛骨神経(L4~S2)

midashi日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

midashiスポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

長指屈筋腱断裂、長母指屈筋腱断裂、足根管症候群、アキレス腱断裂、下腿骨骨折など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

関連記事

筋肉の基礎知識

全身の骨格筋

筋肉の基礎知識

joint

筋力チェック

joint

関節の役割と働き

joint

筋肉単語帳

tango

運営者情報

当サイトの編集長の
佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
ページ上部へ戻る