腓骨筋群(ひこつきんぐん)

midashi英語名称

peroneus muscle (ペロネァス・マッスル)

midashi解説

腓骨筋群は長腓骨筋と短腓骨筋で構成され、下腿の外側を走行する筋肉です。腓骨筋群は足関節を外反させる作用を持ちます。(小指側を持ち上げる)
過去に足関節の内反捻挫を繰り返している方は足関節外側側副靭帯(前距腓靭帯・踵腓靭帯・後距腓靭帯)を損傷したり、また機能不全を起こしていることが考えられるので足首の内反捻挫を予防する上で長腓骨筋は短腓骨筋必ず鍛えなければならない部位だと言えます。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 長腓骨筋
  2. 短腓骨筋
  3. 第三腓骨筋

midashi主な働き

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短腓骨筋と共に足関節外反底屈させる作用を持っています。

midashi神経支配

浅腓骨神経(L4~S1)

midashi日常生活動作

歩く走るといった日常動作に主に関与しますが、特に路上が不安定になっている場所ではこの筋肉の貢献度は更に高くなります。

midashiスポーツ動作

陸上のほとんどのスポーツ動作では特に重要な役割を果たしています。

midashi関連する疾患

アキレス腱断裂、アキレス腱周囲炎、腓腹筋肉離れなど

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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