円回内筋(えんかいないきん)

midashi英語名称

pronator teres muscle (プロネイター・テレス・マッスル)

midashi解説

円回内筋(えんかいないきん)は前腕上部の前内側にある筋肉です。
円回内筋は上腕頭は、上腕骨内側上顆・内側上腕筋間中隔、尺骨頭は、尺骨鈎状突起から起始し、橈骨の中央の前面及び外側面へ停止します。
円回内筋は主に前腕の回内動作と肘関節屈曲動作に関与しています。
ゴルフをしていて痛める肘関節痛は、内側上顆炎が多いのですが、この円回内筋の過使用が原因で起こる場合が多いようです。
つまり、円回内筋をケアする事が、ゴルフ肘の関節痛を緩和する上でとても重要と言えます。

midashi起始

上腕頭は、上腕骨内側上顆・内側上腕筋間中隔に付着
尺骨頭は、尺骨鈎状突起に付着

midashi停止

橈骨の中央の前面及び外側面

midashi主な働き

zenwan1 hiji1
円回内筋は前腕を回内させ、肘関節屈曲させる作用を持っています。

midashi神経支配

正中神経(C6~C7)

midashi日常生活動作

缶やビンなどの容器からコップに飲料を注ぐ、容器のフタを回して開ける動作などに関与します。

midashiスポーツ動作

ゴルフや野球のスイングやテニスのスマッシュなどに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

上腕二頭筋長頭腱炎、肩上方関節唇損傷、上腕二頭筋長頭腱断裂、上腕二頭筋長頭腱脱臼

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

  • ダンベルプロネーション
上腕二頭筋のスタティックストレッチ

円回内筋のスタティックストレッチ

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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