深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)

深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)

midashi英語名称

six deep extertnal rotators (シックス・デープ・エキスターナル・ローターズ・マッスル)

midashi解説

深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)とは大臀筋の更に深層部にある筋肉で、大腿方形筋(だいたいほうけいきん)、梨状筋(りじょうきん)、内閉鎖筋(ないへいさきん)、外閉鎖筋(がいへいさきん)、上双子筋(じょうそうしきん)、下双子筋(かそうしきん)の6つの筋肉群の総称です。
深層外旋六筋は主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉群なのでしばしばそう呼ばれることがあります。
深層外旋六筋は肩関節でいうところの回旋筋腱板(ローテーターカフ)と同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。
深層外旋六筋はすでに内旋位にある股関節を強く外旋させるときに使われます。
ピッチャーがボールを投げる、バッターがバットを振るなどの動作を行う際に起こる股関節の外旋動作がその代表例です。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 梨状筋
  2. 上双子筋
  3. 下双子筋
  4. 内閉鎖筋
  5. 外閉鎖筋
  6. 大腿方形筋

midashi主な働き

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運動動作においては股関節外旋に関与します。

midashi日常生活動作

歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

midashiスポーツ動作

体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

梨状筋症候群、変形性股関節症、大腿骨頸部骨折など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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