中間広筋(ちゅうかんこうきん)

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中間広筋(ちゅうかんこうきん)

midashi英語名称

vastus intermedius muscle (ヴァスタス・インターミディアス・マッスル)

midashi解説

中間広筋は大腿前面の深層にある強力な筋です。
大腿直筋の深部と内側広筋と外側広筋の間にあり、大腿骨の前面と両側面から起こり、膝蓋骨の底と両側縁に着き、膝蓋骨の前面を被いながら膝蓋靱帯となり、脛骨粗面に着きます。
中間広筋は膝関節を伸展し、下腿を固定して大腿を起立させるなどの動きに関与しています。

midashi起始

大腿骨の前面及び外側面

midashi停止

脛骨結節

midashi主な働き

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主に膝関節の伸展に関与しています。

midashi神経支配

大腿神経(L2~L4)

midashi日常生活動作

歩く動作や走る動作をはじめ多くの日常生活動作に関与します。

midashiスポーツ動作

全てのスポーツ動作に大きく貢献します。

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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①膝関節がマシーンのカム(中心軸)と横並びになるようにしっかりと腰掛けます。

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②膝を最大限に伸展させ、その後、開始姿勢に戻します。

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ベッドやベンチの上で背臥位になります。
ストレッチする側の大腿部を曲げ、同側の手で足の甲を持ち、少しずつ大腿部を後ろに反しながらストレッチします。

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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