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	<title>大腿直筋 &#8211; 筋肉を覚えよう</title>
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	<description>全身の筋肉の作用と役割を解説します。</description>
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	<item>
		<title>股関節の働きと役割(屈曲・伸展)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[編集長]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 07 Jun 2017 05:58:38 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[関節の役割と働き]]></category>
		<category><![CDATA[ハムストリングス]]></category>
		<category><![CDATA[大腿直筋]]></category>
		<category><![CDATA[大臀筋]]></category>
		<category><![CDATA[縫工筋]]></category>
		<category><![CDATA[腸腰筋]]></category>
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					<description><![CDATA[股関節の屈曲・伸展とは 図のように大腿部を腹部側に引き上げることを屈曲といいます。 股関節の屈曲に関わる代表的な筋肉として腸腰筋（大腰筋、腸骨筋）、大腿直筋、縫工筋などがあげられます。（大腿直筋は膝関節を伸展させたまま股 [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2>股関節の屈曲・伸展とは</h2>
<p>図のように大腿部を腹部側に引き上げることを屈曲といいます。<br />
<a href="http://balance-conditioning.net/hip_joint/" target="_blank" rel="noopener">股関節</a>の屈曲に関わる代表的な筋肉として<a title="腸腰筋（ちょうようきん）" href="https://muscle-guide.info/iliopsoas.html">腸腰筋</a>（<a title="大腰筋（だいようきん）" href="https://muscle-guide.info/psoasmajor.html">大腰筋</a>、<a title="腸骨筋（ちょうこつきん）" href="https://muscle-guide.info/iliacus.html">腸骨筋</a>）、<a title="大腿直筋（だいたいちょっきん）" href="https://muscle-guide.info/rectusfemoris.html">大腿直筋</a>、<a title="縫工筋（ほうこうきん）" href="https://muscle-guide.info/sartorius.html">縫工筋</a>などがあげられます。（大腿直筋は膝関節を伸展させたまま股関節を屈曲するときに強く作用します）<br />
伸展は屈曲された大腿部を下垂状態に戻すことをいいます。（０°を超えて更に後ろに伸展させることを過伸展といいます）伸展に関わる代表的な筋肉として<a title="大臀筋（だいでんきん）" href="https://muscle-guide.info/gluteusmaximus.html">大臀筋</a>、<a title="ハムストリングス（はむすとりんぐす）" href="https://muscle-guide.info/hamstring.html">ハムストリングス</a>（<a title="半腱様筋（はんけんようきん）" href="https://muscle-guide.info/semitendinosus.html">半腱様筋</a>、<a title="半膜様筋（はんまくようきん）" href="https://muscle-guide.info/semimembranosus.html">半膜様筋</a>、<a title="大腿二頭筋（だいたいにとうきん）" href="https://muscle-guide.info/bicepsfemoris.html">大腿二頭筋</a>）があげられますが、大臀筋は特に大きな負荷が加わった状態で股関節を伸展させたり、過伸展させたりするときに大きな力を発揮します。</p>
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<ul>
<li>直立姿勢に於いては抵抗が加えられていない限りは股関節の伸展を引き起こすのはあくまでも重力です。このとき大腿直筋、腸腰筋、縫工筋はエクセントリックにまたはアイソメトリックに活動しています。</li>
</ul>
</div>
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<!-- 筋肉名称を覚えようレク（大） -->
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<h2><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-73" src="https://muscle-guide.info/wp-content/uploads/2014/11/midashi.png" alt="midashi" width="13" height="16" /><b>股関節の屈曲・伸展</b>に関与する筋肉</h2>
<p><strong>屈曲：</strong><a title="腸腰筋（ちょうようきん）" href="https://muscle-guide.info/iliopsoas.html">腸腰筋</a>（<a title="大腰筋（だいようきん）" href="https://muscle-guide.info/psoasmajor.html">大腰筋</a>、<a title="腸骨筋（ちょうこつきん）" href="https://muscle-guide.info/iliacus.html">腸骨筋</a>）、<a title="大腿直筋（だいたいちょっきん）" href="https://muscle-guide.info/rectusfemoris.html">大腿直筋</a>、<a title="縫工筋（ほうこうきん）" href="https://muscle-guide.info/sartorius.html">縫工筋</a><br />
<strong>伸展：</strong><a title="大臀筋（だいでんきん）" href="https://muscle-guide.info/gluteusmaximus.html">大臀筋</a>、<a title="ハムストリングス（はむすとりんぐす）" href="https://muscle-guide.info/hamstring.html">ハムストリングス</a>（<a title="半腱様筋（はんけんようきん）" href="https://muscle-guide.info/semitendinosus.html">半腱様筋</a>、<a title="半膜様筋（はんまくようきん）" href="https://muscle-guide.info/semimembranosus.html">半膜様筋</a>、<a title="大腿二頭筋（だいたいにとうきん）" href="https://muscle-guide.info/bicepsfemoris.html">大腿二頭筋</a>）</p>
<h2><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-73" src="https://muscle-guide.info/wp-content/uploads/2014/11/midashi.png" alt="midashi" width="13" height="16" />可動範囲</h2>
<p><strong>屈曲：</strong>０～９０°（図のように膝を屈曲させた状態だと１２５°）<br />
<strong>伸展：</strong>０～１５°</p>
<h2><img decoding="async" class="alignnone size-full wp-image-73" src="https://muscle-guide.info/wp-content/uploads/2014/11/midashi.png" alt="midashi" width="13" height="16" />主な運動、スポーツ動作</h2>
<p><a href="http://training-navi.net/bodyweighttraining8.html" target="_blank" rel="noopener">レッグレイズ</a>、<a href="http://training-navi.net/freeweighttraining53.html" target="_blank" rel="noopener">バーベルスクワット</a>、<a href="http://training-navi.net/machinetraining11.html" target="_blank" rel="noopener">レッグプレス</a> 、ランニング、ジャンプ、自転車</p>
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