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縫工筋

縫工筋(ほうこうきん)

midashi英語名称

sartorius muscle (サートリァス・マッスル)

midashi縫工筋の解説

縫工筋(ほうこうきん)は大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を横断するように走行にある帯状の長い筋肉です。
縫工筋は骨盤の上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)から起始し、斜めに下内方に向かって脛骨内側面の上端(鵞足)に停止する筋肉で身体の中で最も長い筋肉です。

二関節筋である縫工筋は、主に股関節の屈曲と膝関節の屈曲に関与しますが、この2つの動きが同時に生じる場合は、縫工筋の働きは弱くなります。その他にも股関節の外旋外転、下腿の内旋などといった動作にも関わってきます。

膝関節の屈曲が伴わない場合は起始である上前腸骨棘が下方ヘ引っ張られるので骨盤が前傾します。
つまり、縫工筋の柔軟性が失われると骨盤が前傾するようになるので結果的に腰椎の前弯が強くなります。
このように過度な腰椎前弯を防ぐためにも腹直筋を強化しておく必要があります。
また、縫工筋の弱化はニーイン・トゥーアウトの原因にもなるので、そのまま鵞足炎(がそくえん)へとつながってしまうこともあります。
縫工筋を強化するためには基本的には腸腰筋を鍛えるエクササイズを行えば良いと思います。
ストレッチを行う際はパートナーに股関節の十分な伸展と内転、そして内旋をしてもらいます。

midashi起始

上前腸骨棘(じょうぜんちょうこつきょく)

midashi停止

脛骨粗面(けいこつそめん)の内側縁(鵞足)

midashi縫工筋の主な働き

kokan1 hiza kokan3 kokan2
股関節屈曲外旋外転ならびに膝関節屈曲といった動きに関与します。
その他にも下腿の内旋などといった動作にも関わってきます。

midashi縫工筋を支配する神経

大腿神経の前枝(L2~L3)

midashi日常生活動作

イスに座って足を組んだり、あぐらをかく時などに主に関与します。

midashiスポーツ動作

平泳ぎのキックなど股を閉じる全てのスポーツ動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

鵞足炎(がそくえん)、上前腸骨棘裂離骨折(じょうぜんちょうこつきょくれつりこっせつ)、平泳ぎ膝

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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その他の大腿部の筋肉

大腿四頭筋(中間広筋内側広筋外側広筋大腿直筋)・ハムストリング(半膜様筋半腱様筋大腿二頭筋)・内転筋群(恥骨筋大内転筋長内転筋短内転筋薄筋)・大腿筋膜張筋膝窩筋

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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