長母指伸筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
長母指伸筋（ちょうぼししんきん）とは、母指の伸展、外転動作に関与する筋肉です。
長母指伸筋は長母指外転筋と短母指伸筋とともに慢性的な微小な外傷が発症しやすい筋肉でもあります。
英語名称
extensor pollicis longus muscle (イクステンサー・ポリシィス・ロンガス・マッスル）
長母指伸筋の解説
長母指伸筋（ちょうぼししんきん）は前腕伸筋群の一つで深層部に位置します。
長母指伸筋は尺側中部の背面側、前腕骨間膜の背面側から起始し、母指の末節骨底の背面側に停止します。
長母指伸筋の主に母指を手の平から離す働き（母指伸展）と母指を人差し指から離す動き（母指外転）に関与する筋肉ですが、手関節の伸展にも貢献します。
長母指伸筋は長母指外転筋と短母指伸筋とともに過度に使用すると腱鞘の慢性的な微小外傷が発症しやすい場所でもあるので、これが元で腱鞘炎が起こることもあります。
この筋肉を鍛えるには、屈曲している母指に徒手抵抗をかけたまま、母指を伸展させるような動作を行うことで強化することができます。
この筋肉をストレッチするには手首を完全に屈曲させたまま、母指全体を手根中手関節、中手指節関節、指節間関節を最大限に屈曲させる必要があります。
起始
尺骨（しゃっこつ）中部の背面側、前腕骨間膜（ぜんわんこっかんまく）の背面側
停止
母指の末節骨底（まっせつこってい）の背側
長母指伸筋の主な働き
長母指伸筋を支配する神経
橈骨（とうこつ）神経の深枝（しんし）（C７～C８）
日常生活動作
母指を反らす動作に関与します。
スポーツ動作
バレーボールのサーブやスパイクで母指を反らす動作を行う際に大きく貢献します。
関連する疾患
長母指伸筋腱断裂（ちょうぼししんきんけんだんれつ）、橈骨神経麻痺（とうこつしんけいまひ）、後骨間神経麻痺（こうこっかんしんけいまひ）
1.前腕屈筋群
【円回内筋・橈側手根屈筋・長掌筋・尺側手根屈筋・浅指屈筋・長母指屈筋・深指屈筋・方形回内筋】
2.前腕伸筋群
【腕橈骨筋・長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋・総指伸筋・小指伸筋・尺側手根伸筋・回外筋・長母指外転筋・短母指伸筋・示指伸筋】
3.手指部
【短母指屈筋・短母指外転筋・短小指屈筋・虫様筋・母指内転筋・小指外転筋・母指対立筋・小指対立筋・掌側骨間筋・背側骨間筋】
