腕橈骨筋(わんとうこつきん)

腕橈骨筋(わんとうこつきん)

midashi英語名称

brachioradialis muscle (ブレイキオレイディアリス・マッスル)

midashi解説

腕橈骨筋(わんとうこつきん)は前腕前面の外側(親指側)に位置する筋肉です。
腕橈骨筋は上腕骨外側顆上稜、外側筋間中隔から起始し、橈骨の茎状突起(けいじょうとっき)の橈骨面に停止します。
腕橈骨筋は他の前腕部の筋とは異なり、手首(手関節)の動きには関与せず、主に上腕二頭筋上腕筋の補佐役として肘関節屈曲動作に貢献します。
また、回外位から安静位までの前腕の回内及び回内位から安静位までの前腕の回外動作にも関与します。(前腕が回内位や回外位にあるときは、 屈筋としてよりもむしろ回外筋や回内筋として働きます)
屈曲筋としての腕橈骨筋は、前腕が回内と回外の中間の位置(安静位)にあるときに最も有効に働くので、この筋肉を鍛えるためには『ハンマーカール』と呼ばれるエクササイズを行うと最も効率良く鍛えることができます。(運動中、終始、親指を立てた(ニュートラル)状態でダンベルカールを行う方法)

midashi起始

上腕骨外側顆上稜、外側筋間中隔

midashi停止

橈骨の茎状突起の橈骨面

midashi主な働き

hiji1 
運動動作においては主に肘関節屈曲に関与し、回外位から安静位までの前腕の回内及び回内位から安静位までの前腕の回外にも貢献します。

midashi神経支配

橈骨神経(C5~C6)

midashi日常生活動作

缶やビンの容器からコップに飲料を注ぐ、容器のフタを開ける動作などに主に関与します。

midashiスポーツ動作

ゴルフや野球のスイング動作やテニス、バドミントンのスマッシュなどに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

橈骨神経麻痺、筋皮神経麻痺

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

プリチャーカール

プリチャーカール

上腕二頭筋のスタティックストレッチ

腕橈骨筋のスタティックストレッチ

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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