目次
腕橈骨筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
腕橈骨筋（わんとうこつきん）とは前腕前面の外側(親指側)に位置する筋肉です。
腕橈骨筋は肘関節の屈曲筋として大きく関与する筋肉です。
英語名称
brachioradialis muscle (ブレイキオレイディアリス・マッスル）
腕橈骨筋の解説
腕橈骨筋（わんとうこつきん）は前腕前面の外側(親指側)に位置する筋肉で、橈骨神経（とうこつしんけい）に支配される唯一の屈曲筋です。
腕橈骨筋は上腕骨の外側顆上稜（がいそくかじょうりょう）、外側筋間中隔（がいそくきんかんちゅうかく）から起始し、橈骨の茎状突起（けいじょうとっき）の橈骨面に停止します。腕橈骨筋は他の前腕部の筋とは異なり､手首(手関節)の動きには関与せず、主に上腕二頭筋、上腕筋の補佐役として肘関節の屈曲動作に貢献します。
また、回外位から安静位までの前腕の回内及び回内位から安静位までの前腕の回外動作にも関与します。（前腕が回内位や回外位にあるときは、 屈筋としてよりもむしろ回外筋や回内筋として働きます）
屈曲筋としての腕橈骨筋は、前腕が回内と回外の中間の位置(安静位)にあるときに最も有効に働くので、この筋肉を鍛えるためには『ハンマーカール』と呼ばれるエクササイズを行うと最も効率良く鍛えることができます。（運動中、終始、親指を立てた（ニュートラル）状態でダンベルカールを行う方法）
腕橈骨筋は肩関節屈曲位、前腕は最大回内位または最大回外位で、肘関節を最大伸展することによってストレッチすることができます。
起始
上腕骨の外側顆上稜（がいそくかじょうりょう）、外側筋間中隔（がいそくきんかんちゅうかく）
停止
橈骨の茎状突起（けいじょうとっき）の橈側面
腕橈骨筋の主な働き
腕橈骨筋を支配する神経
橈骨（とうこつ）神経（C5～C6）
日常生活動作
缶やビンの容器からコップに飲料を注ぐ、容器のフタを開ける動作などに主に関与します。
スポーツ動作
ゴルフや野球のスイング動作やテニス、バドミントンのスマッシュ、アームレスリングで相手を引き付ける動作などに大きく貢献します。
関連する疾患
橈骨神経麻痺（とうこつしんけいまひ）、筋皮神経麻痺（きんぴしんけいまひ）
代表的なウエイトトレーニングとストレッチ
1.前腕屈筋群
【円回内筋・橈側手根屈筋・長掌筋・尺側手根屈筋・浅指屈筋・長母指屈筋・深指屈筋・方形回内筋】
2.前腕伸筋群
【長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋・総指伸筋・小指伸筋・尺側手根伸筋・回外筋・長母指外転筋・短母指伸筋・長母指伸筋・示指伸筋】
3.手指部
【短母指屈筋・短母指外転筋・短小指屈筋・虫様筋・母指内転筋・小指外転筋・母指対立筋・小指対立筋・掌側骨間筋・背側骨間筋】
