方形回内筋(ほうけいかいないきん)

midashi英語名称

pronator quadratus muscle (プロネイター・クアドラタス・マッスル)

midashi解説

方形回内筋(ほうけいかいないきん)は前腕の手首側に位置する平らな筋肉で前腕部の筋肉の中では最も深層部にあります。
方形回内筋は尺骨の遠位端1/4の前面から起始し、橈骨の遠位端1/4の前面に停止します。
橈尺関節(とうしゃくかんせつ)を跨ぐように付着しているため、手首の動きには直接関与せず、主に円回内筋(えんかいないきん)や、その他の前腕屈筋群の一部らと共に前腕の回内動作に作用します。
例えば、ドライバーでネジを回してはずすような動作のときには方形回内筋は関与し、ピッチャーがシュート・ボールを投げる動作のときにもこの筋肉は大きく貢献します。
この筋肉を鍛えるには円回内筋で応用したエクササイズが最適です。
方形回内筋は、パートナーが手首をつかんで他動的に前腕を強く回外させることで最もよくストレッチされます。

midashi起始

尺骨の遠位端1/4の前面

midashi停止

橈骨の遠位端1/4の前面

midashi主な働き


主に前腕部の回内動作に関与します。

midashi神経支配

正中神経(C8~T1)

midashi日常生活動作

ビンや缶などの容器からグラスに飲料を注ぐなどの動作に貢献します。

midashiスポーツ動作

ゴルフや野球の投球動作などに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

円回内筋症候群 (高位正中神経麻痺) 、前骨間神経麻痺 、前腕回内拘縮など

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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