小趾外転筋とは?部位ごとの筋肉の作用と役割を解説

小趾外転筋

小趾外転筋(abductor digiti minimi muscle)

小趾外転筋(しょうしがいてんきん)とは足底の外側から小趾の基節骨の外側へと走行している比較的大きな表層筋です。
小趾外転筋は主に小趾を外転、屈曲させる筋肉です。

英語名称

abductor digiti minimi muscle (アブダクター・ディジタイ・ミニマイ・マッスル)

小趾外転筋の解説

小趾外転筋(しょうしがいてんきん)は、足底の外側から、小趾の基節骨の外側へと走行している比較的大きな表層筋です。
小趾外転筋は踵骨粗面の外側突起、踵骨下面の突起間及び内側突起前部、足底腱膜、短趾屈筋との間の筋間中隔から起始し、小趾の基節骨底の外側に停止し、主に小趾を外転、屈曲させる作用を持ちます。
小趾を屈曲させる筋肉には、この他、短小指屈筋がありますが、小趾外転筋は小趾のみを外転させる唯一の筋肉です。

起始

踵骨粗面の外側突起、踵骨下面の突起間及び内側突起前部、足底腱膜、短趾屈筋との間の筋間中隔

停止

小趾の基節骨底の外側

小趾外転筋の主な働き

運動動作においては主に小趾の外転、小趾MP関節の屈曲に関与します。

小趾外転筋を支配する神経

外側足底神経(S1~S2)

日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

スポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

代表的なウエイトトレーニング

その他の足指部の筋肉

短趾屈筋短母趾屈筋短小趾屈筋母趾内転筋母趾外転筋小趾対立筋虫様筋足底方形筋短母趾伸筋短趾伸筋底側骨間筋背側骨間筋

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