僧帽筋下部線維(そうぼうきんかぶせんい)

僧帽筋下部線維(そうぼうきんかぶせんい)

midashi英語名称

trapezius muscle (トラピーズィァス・マッスル)

midashi解説

僧帽筋下部線維(そうぼうきんかぶせんい)は第4~12胸椎棘突起、棘上靭帯から起始し、肩甲棘三角(下部)に停止します。
僧帽筋下部線維は主に肩甲帯下制内転上方回旋させる際に大きく貢献します。
僧帽筋下部線維に限ったことではありませんが、僧帽筋の最も重要な働きは、三角筋の働きを助け、肩甲骨を安定させることにあります。
僧帽筋の働きが弱化してしまうと肩甲骨を継続して上方回旋させることがでいないので、手を頭の上まで上げることができなくなってしまうこともあります。
下部線維を鍛えるためにはベントオーバーローイングなどの種目がとても効果的です。
下部は側臥位で、パートナーが肩甲骨の外側縁と下角を持ち、他動的に最大挙上や外転位に持っていくことによってストレッチできます。

midashi起始

第4~12胸椎棘突起、棘上靭帯

midashi停止

肩甲棘三角(下部)

midashi主な働き

kenkou1 kenkou1 kenkou1
運動動作においては主に肩甲帯下制内転上方回旋させる作用があります。

midashi神経支配

副神経、頚神経叢(C2~C4)

midashi日常生活動作

日常生活では主に僧帽筋上部線維と共に肩甲骨の動きに関与し、三角筋と共に腕を持ち上げるなどといった動きの補助に関与します。

midashiスポーツ動作

柔道やレスリングなど相手を引き寄せる動作に主に貢献します。

midashi関連する疾患

副神経麻痺、胸郭出口症候群、投球障害肩、肩関節不安定症

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ


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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
2016年4月に独立し、現在はリアルビジネス、ネットビジネスなど、多方面に渡り活動しています。
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