菱形筋(りょうけいきん)

midashi英語名称

rhomboid muscle (ロンボイド・マッスル)

midashi解説

菱形筋は上部にある小菱形筋と下部にある大菱形筋の二つで構成され、僧帽筋に被われる薄い菱形の筋です。
大きさなどに違いはありますが、形状も働きもほぼ同じで、主に肩甲骨を内転(引き寄せる働き)に作用し、また、肩甲挙筋、小胸筋と協同して肩甲骨を下方回旋させる働きがあります。
また、小菱形筋は肩甲挙筋とともに肩甲骨の拳上にも関与します。
小菱形筋、大菱形筋の筋力が著しく弱化すると肩甲骨が外転するので結果的に肩関節が内旋し、猫背のように背中が丸くなってしまいます。
菱形筋は前鋸筋と協同して肩甲骨内側縁を胸郭に保持する役割を果たしています。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 小菱形筋
  2. 大菱形筋

midashi主な働きmidashi

kenkou3 kenkou2 kenkou1
運動動作においては肩甲骨を脊柱に向かって引き寄せ(内転)、わずかに下方回旋挙上させる作用があります。

midashi神経支配

肩甲背神経(C4~C6)

midashi日常生活動作

手前にあるものを手前に引き寄せる動作に主に関与します。

midashiスポーツ動作

肩甲骨を真ん中に寄せる、弓を引く動作などに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

胸郭出口症候群、肩関節不安定症、肩関節周囲炎

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
2016年4月に独立し、現在はリアルビジネス、ネットビジネスなど、多方面に渡り活動しています。
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