• このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly
菱形筋群

菱形筋群
rhomboid muscle

菱形筋群(りょうけいきんぐん)とは肩甲骨と肩甲骨の間に存在する筋肉群で上部にある小菱形筋(しょうりょうけいきん)と下部にある大菱形筋(だいりょうけいきん)の2つで構成されています。
菱形筋群は主に肩甲骨と肩甲骨をお互いに引き寄せる働きに作用したり肩甲骨を下方に回旋させる働きがあります。

midashi英語名称

rhomboid muscle (ロンボイド・マッスル)

midashi菱形筋群の解説

菱形筋群(りょうけいきんぐん)は上部にある小菱形筋(しょうりょうけいきん)と下部にある大菱形筋(だいりょうけいきん)の二つで構成され、僧帽筋に被われる薄い菱形の筋です。
大きさなどに違いはありますが、形状も働きもほぼ同じで、主に肩甲骨を内転(引き寄せる働き)に作用し、また、肩甲挙筋小胸筋と協同して肩甲骨を下方回旋させる働きがあります。

また、小菱形筋は肩甲挙筋とともに肩甲骨の拳上にも関与します。
更に菱形筋群は前鋸筋と協同して肩甲骨内側縁(けんこうこつないそくえん)を胸郭(きょうかく)に保持する役割を果たしています。

菱形筋群の筋力が著しく弱化すると肩甲骨が外転するので結果的に肩関節が内旋し、猫背のように背中が丸くなってしまいます。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 小菱形筋
  2. 大菱形筋

midashi菱形筋群の主な働き

kenkou3 kenkou2 kenkou1
運動動作においては肩甲骨を脊柱に向かって引き寄せ(内転)、わずかに下方回旋挙上させる作用があります。

midashi菱形筋群を支配する神経

肩甲背(けんこうはい)神経(C4~C6)

midashi日常生活動作

手前にあるものを手前に引き寄せる動作に主に関与します。

midashiスポーツ動作

弓を引いたり、ボートのオール漕いだり、肩甲骨を真ん中に寄せる動作などに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)、肩関節不安定症(かたかんせつふあんていしょう)、肩関節周囲炎(かたかんせつしゅういえん)

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

ベントオーバーショルダーシュラッグ

ベントオーバーショルダーシュラッグ

背部のスタティックストレッチ

背部のスタティックストレッチ

その他の肩部・背部の筋肉

三角筋広背筋大円筋ローテーターカフ(小円筋棘上筋棘下筋肩甲下筋)・僧帽筋(僧帽筋上部線維僧帽筋中部線維僧帽筋下部線維)・外内肋間筋前鋸筋肩甲挙筋大菱形筋小菱形筋

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly



全身の骨格筋

KindleBookになりました。

筋肉の基礎知識




運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約18年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

ピックアップ記事

  1. オーバートレーニング

    オーバートレーニング症候群はスポーツ選手だけのもの?

    『オーバートレーニング症候群(以下、オーバートレーニング)』とは適切な運動強度、量、頻度を超えた状態…
  2. 伸張反射,居眠り

    伸張反射とは?筋紡錘は筋肉と神経をつなぐセンサー

    何かしらの原因で筋肉が急激に引き伸ばされてしまうと、筋肉を構成している筋線維や筋肉の表面を覆っている…
  3. 太ももの筋肉が大事!膝をまもるためにも大腿部前面を鍛えよう!

    二足歩行は人間の動作の中では最も基本的な動作です。 しかし、二足歩行ができる動物は人間の他には存在…
  4. あなたの筋肉量は足りてますか?(サルコぺニアとは)

    『サルコペニア』とは加齢になればなるほど全身の筋肉量や筋力が減ってしまう現象のことをいいます。 サ…
  5. 筋肉が肥大するメカニズム

    人間の身体には、ストレスが加わると、そのストレスに耐えられるように適応する能力が備わっています。 …
  6. 骨格筋の筋線維のタイプ

    私たち人間を初め、あらゆる生物が持つ筋組織は、筋線維(きんせんい)という非常に細い線維によって構成さ…
  7. 骨格筋の様々な収縮様式

    身体を構成する重要な組織である骨格筋(筋肉)は、その力強い動きを発揮する為に『筋収縮』という活動を行…
  8. 骨格筋の構造と筋収縮のしくみ

    [wc_row] [wc_column size="one-third" position="…
  9. 筋肉の種類や分類法

    筋肉はすべての活動の源となる組織で、筋線維(筋細胞)と呼ばれる細胞の束が多数集まって構成されています…
  10. 頚部の働きと役割(左回旋・右回旋)

    頚部の左回旋・右回旋とは 上半身に対し頭部を左右に捻る動作(水平面において)を回旋と呼びます。 …
ページ上部へ戻る