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多裂筋

多裂筋-multifidus muscle-

多裂筋(たれつきん)とは脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)群の深層にある長い筋肉です。
椎骨(ついこつ)同士を安定させるのが主な役割の筋肉です。

midashi英語名称

multifidus muscle (マルチフィデゥス・マッスル)

midashi多裂筋の解説

多裂筋(たれつきん)は脊柱の後方を支持する脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の一つで棘突起のすぐ両側に位置する筋長の短い筋肉です。
多裂筋は最長筋の浅部の腱、後仙骨孔と上後腸骨棘との間の仙骨後面、腰椎の乳頭突起、全胸椎の横突起、第4~7頚椎の関節突起から起始し、各起始部から2~4つ上に位置する椎骨の棘突起に停止します。

多裂筋は両側が同時に作用すれば体幹部の伸展(後屈)、片側が作用すれば側屈及び回旋動作に作用します。
また、姿勢保持にも大きく貢献しています。

多裂筋は腰部、特に下位腰椎で非常に発達しているのですが、胸部より上の多裂筋の筋腹はとても小さい、力も弱い傾向にあります。

midashi起始

最長筋の浅部の腱、後仙骨孔と上後腸骨棘との間の仙骨後面、腰椎の乳頭突起、全胸椎の横突起、第4~7頚椎の関節突起

midashi停止

各起始部から2~4つ上に位置する椎骨の棘突起に停止

midashi多裂筋の主な働き

taikan1 taikan3 
運動動作においては体幹部の伸展(後屈)、及び側屈回旋させる作用があります。

midashi多裂筋を支配する神経

脊髄神経後枝(C3~C4)

midashi日常生活動作

姿勢保持や背中を反らす動作に関与します。

midashiスポーツ動作

跳躍やダッシュなど、あらゆるスポーツ動作に関与し、上半身を安定させる働きに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

慢性腰痛、腰部コンパートメント症候群、腰部脊柱管狭窄症

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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その他の腹部・腰部の筋肉
腹直筋腹斜筋群(外腹斜筋内腹斜筋)・腸腰筋(腸骨筋大腰筋小腰筋)・腹横筋腰方形筋脊柱起立筋(胸腸肋筋腰腸肋筋胸最長筋胸棘筋)・横隔膜下後鋸筋骨盤底筋群

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運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約18年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

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