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腓骨筋群

腓骨筋群(ひこつきんぐん)

midashi英語名称

peroneus muscle (ペロネァス・マッスル)

midashi腓骨筋群の解説

腓骨筋群(ひこつきんぐん)は長腓骨筋(ちょうひこつきん)、短腓骨筋(たんひこつきん)、第三腓骨筋で構成され、下腿の外側を走行する筋肉です。腓骨筋群は足関節を外反させる作用を持ちます。(小指側を持ち上げる)

これらの筋肉は強力な外反筋として働くだけではなく足関節の底屈の補助筋としての役割を担っています。

過去に足関節の内反捻挫を繰り返している方は足関節外側側副靭帯(前距腓靭帯・踵腓靭帯・後距腓靭帯)を損傷したり、また機能不全を起こしていることが考えられるので足首の内反捻挫を予防する上で長腓骨筋は短腓骨筋必ず鍛えなければならない部位だと言えます。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 長腓骨筋
  2. 短腓骨筋
  3. 第三腓骨筋

midashi腓骨筋群の主な働き

sokansetu ashikubi1
短腓骨筋と共に足関節外反底屈させる作用を持っています。

midashi腓骨筋群を支配する神経

浅腓骨神経(L4~S1)

midashi日常生活動作

歩く走るといった日常動作に主に関与しますが、特に路上が不安定になっている場所ではこの筋肉の貢献度は更に高くなります。

midashiスポーツ動作

陸上のほとんどのスポーツ動作では特に重要な役割を果たしています。

midashi関連する疾患

腓骨筋腱脱臼(ひこつきんけんだっきゅう)、腓骨筋腱損傷(ひこつきんけんそんしょう)、腓骨筋腱鞘炎(ひこつきんけんしょうえん)、内反捻挫(ないはんねんざ)、踵骨骨折(しょうこつこっせつ)

その他の下腿部の筋肉

下腿三頭筋(腓腹筋ヒラメ筋)・前脛骨筋後脛骨筋長腓骨筋短腓骨筋第三腓骨筋足底筋長母趾屈筋長趾屈筋長母趾伸筋長趾伸筋

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筋肉の基礎知識

運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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