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短橈側手根伸筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
短橈側手根伸筋（たんとうそくしゅこんしんきん）とは前腕部後面にある筋肉で長橈側手根伸筋と並走しています。
短橈側手根伸筋は長橈側手根伸筋とほぼ同じ働きを持ち、手関節の背屈動作に加え、橈屈動作にも関与します。
英語名称
extensor carpi radialis brevis muscle (イクステンサー・カーパイ・レイディアリス・ブレヴィス・マッスル）
短橈側手根伸筋の解説
短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん）は長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）や尺側手根伸筋（しゃくそくしゅこんしんきん）と同様、手関節の強力な伸筋で、手首の強い伸展力が要求されるスポーツにとっては特に重要な筋肉です。
短橈側手根伸筋は上腕骨外側上顆（じょうわんこつがいそくじょうか）、外側側副靭帯（がいそくそくふくじんたい）、橈骨輪状靭帯（とうこつりんじょうじんたい）から起始し、第３中手骨底背側面へと停止する二関節筋です。
短橈側手根伸筋は長橈側手根伸筋とほぼ同じ働きを持ち、手関節の背屈動作に加え、橈屈動作にも関与します。
しかし、短橈側手根伸筋の停止部は中指の中手骨底になるので橈屈作用は長橈側手根伸筋に比べると貢献度はやや低いようです。
この筋肉は長橈側手根伸筋と共にテニス肘の原因筋と考えられ、この部分を傷めると肘の内側に痛みを感じるようになります。
この筋肉を発達させるには、前腕を回内させた状態、すなわち手のひらを下に向けた状態でベンチの端に置きます。
手にバーベルやダンベルを握って手首をベンチの端から出し、負荷抵抗に対して手首を最大の可動域で背屈（伸展）、掌屈（屈曲）させます。
短橈側手根伸筋をストレッチするには手首を他動的に屈曲し、わずかに内転させておいて前腕回内位で肘関節を伸展させます。
起始
上腕骨の外側上顆（がいそくじょうか）、外側側副靭帯（がいそくそくふくじんたい）、橈骨輪状靭帯（とうこつりんじょうじんたい）
停止
第３中手骨底（ちゅうしゅこってい）の背側面
短橈側手根伸筋の主な働き
短橈側手根伸筋を支配する神経
橈骨（とうこつ）神経の深枝（しんえ）（C7)
日常生活動作
金づちやフライパンを持ち、振る動作に関与しています。
スポーツ動作
剣道で竹刀を振り上げる動作に大きく貢献します。
関連する疾患
上腕骨外側上顆炎(じょうわんこつがいそくじょうかえん)、短橈側手根伸筋腱断裂（たんとうそくしゅこんしんきんけんだんれつ）、後骨間神経麻痺（こうこっかんしんけいまひ）
代表的なウエイトトレーニングとストレッチ
1.前腕屈筋群
【円回内筋・橈側手根屈筋・長掌筋・尺側手根屈筋・浅指屈筋・長母指屈筋・深指屈筋・方形回内筋】
2.前腕伸筋群
【腕橈骨筋・長橈側手根伸筋・総指伸筋・小指伸筋・尺側手根伸筋・回外筋・長母指外転筋・短母指伸筋・長母指伸筋・示指伸筋】
3.手指部
【短母指屈筋・短母指外転筋・短小指屈筋・虫様筋・母指内転筋・小指外転筋・母指対立筋・小指対立筋・掌側骨間筋・背側骨間筋】
