示指伸筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
示指伸筋（じししんきん）とは、示指を伸展させ、手関節を背屈させる筋肉です。
指の伸展筋には総指伸筋がありますが、示指のみ伸展させるときに作用する筋肉は示指伸筋です。
英語名称
extensor indicis muscle (イクステンサー・インディシィス・マッスル）
示指伸筋の解説
示指伸筋（じししんきん）は文字通り示指、すなわち『人差し指』を伸展させる働きを持った筋肉です。
示指伸筋は前腕骨間膜の背側面、尺骨の遠位背側面から起始し、腱は伸筋支帯の第４管を通過し、人差し指の先（示指の指背腱膜）に停止する細長い筋肉です。
先にも述べた通り、示指伸筋は人差し指を伸ばす役割を果たしています。
指の伸展筋にはその他に総指伸筋がありますが、他の４指が屈曲状態にある時に人差し指のみ伸展させるときに示指伸筋はその動作の主力筋となります。
また、この筋肉は手関節を背屈(伸展)動作にも貢献します。
示指伸筋を鍛えるエクササイズは総指伸筋と同じです。
もし、示指伸筋のみ鍛えるのであれば屈曲している示指に徒手抵抗をかけたまま、示指を伸展させるような動作を行うことで強化することができます。（手首を屈曲させた状態でこのエクササイズを行うと筋肉への負荷が大きくなるのでより高い効果が期待できます。）
この筋肉をストレッチするには手首を完全に屈曲させたまま、示指の中手指節関節、近位指節間関節、遠位指節間関節を最大限に屈曲させます。
起始
前腕骨間膜の背側面、尺骨（しゃっこつ）の遠位背側面
停止
示指の指背腱膜（しはいけんまく）
示指伸筋の主な働き
示指伸筋を支配する神経
橈骨（とうこつ）神経深枝の後骨間神経（C６～C８）
日常生活動作
スポーツ動作
バレーボールのサーブやスパイクなどで示指や手首を反らす動作に大きく貢献します。
関連する疾患
示指伸筋腱断裂（じししんきんけんだんれつ）、長母指伸筋腱断裂（ちょうぼししんきんけんだんれつ）、橈骨神経麻痺（とうこつしんけいまひ）、後骨間神経麻痺（こうこっかんしんけいまひ）
1.前腕屈筋群
【円回内筋・橈側手根屈筋・長掌筋・尺側手根屈筋・浅指屈筋・長母指屈筋・深指屈筋・方形回内筋】
2.前腕伸筋群
【腕橈骨筋・長橈側手根伸筋・短橈側手根伸筋・総指伸筋・小指伸筋・尺側手根伸筋・回外筋・長母指外転筋・短母指伸筋・長母指伸筋】
3.手指部
【短母指屈筋・短母指外転筋・短小指屈筋・虫様筋・母指内転筋・小指外転筋・母指対立筋・小指対立筋・掌側骨間筋・背側骨間筋】
