大腿方形筋とは?部位ごとの筋肉の作用と役割を解説

大腿方形筋

大腿方形筋(quadratus femoris muscle)

大腿方形筋(だいたいほうけいきん)とは内閉鎖筋(ないへいさきん)と共に股関節の外旋に最も影響を与える筋肉です。
大腿方形筋は形状が四角い扁平な形をしていることから大腿方形筋と呼ばれています。
この筋肉は大臀筋や内閉鎖筋などと共に股関節の外旋動作に影響を与えることから深層外旋六筋と呼ばれることもあります。

英語名称

quadratus femoris muscle (クワドラタス・フェモリス・マッスル)

大腿方形筋の解説

大腿方形筋(だいたいほうけいきん)は大臀筋の更に深層部にある筋肉で、内閉鎖筋と共に股関節の外旋に最も影響を与える筋肉です。
大腿方形筋は坐骨結節の外面から起始し、大転子後面下部の転子間稜(てんしかんりょう)に停止する筋肉で、形状が四角い扁平な形をしていることから大腿方形筋と呼ばれています。大腿方形筋は他の『深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)』と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉です。
深層外旋六筋とは大腿方形筋をはじめ、梨状筋(りじょうきん)、内閉鎖筋(ないへいさきん)、外閉鎖筋(がいへいさきん)、上双子筋(じょうそうしきん)、下双子筋(かそうしきん)の総称で、主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉群なのでしばしばそう呼ばれることがあります。
深層外旋六筋は肩関節でいうところの回旋筋腱板(ローテーターカフ)と同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。
背臥位になりパートナーに股関節の内旋と少しの屈曲を加えることで効率良く筋肉をストレッチすることができます。

起始

坐骨結節(ざこつけっせつ)

停止

大腿骨の転子間稜(てんしかんりょう)

大腿方形筋の主な働き

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運動動作においては股関節外旋に関与します。また、わずかですが股関節内転の作用にも働きます。

大腿方形筋を支配する神経

仙骨神経叢(せんこつしんけいそう)の分枝(L4~S1)

日常生活動作

歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

スポーツ動作

体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

関連する疾患

梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)、変形性股関節症(へんけいせいこかんせつしょう)、大腿骨頸部骨折(だいたいこっけいぶこっせつ)

代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

臀部の筋肉
大臀筋中臀筋小臀筋深層外旋六筋(梨状筋内閉鎖筋外閉鎖筋上双子筋下双子筋)】

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