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長母趾屈筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）とはヒラメ筋に覆われている深層部の筋肉です。
長母趾屈筋は主に足関節の底屈と母趾の屈曲作用があります。
英語名称
flexor hallucis longus muscle (フレクサー・ハリューシィス・ロンガス・マッスル）
長母趾屈筋の解説
長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）はヒラメ筋の更に深部にある筋肉です。
長母趾屈筋腱は足の親指（母趾）の先端まで伸び、母趾の末節骨底に停止しているので、長趾屈筋（ちょうしくっきん）の動きとは関係なく母趾を屈曲させることができます。
長母趾屈筋はその他にも足関節の底屈、内反などの動きに大きく貢献します。
長母趾屈筋、そして、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋、長趾屈筋、短趾屈筋がウォーキングやランニングなどで上手く使われていれば足首周りの筋力は十分と言えます。
いわゆる”足首が弱い人”のほとんどはこれらの筋肉が上手く使えていません。
長母趾屈筋はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。
長母趾屈筋は足と足関節を外反及び背屈させておき他動的に母趾を極端な伸展位にもっていくことでストレッチすることができます。
起始
腓骨後面の下方2/3、下腿骨間膜（かたいこっかんまく）の下部、筋間中隔（きんかんちゅうかく）
停止
母趾の末節骨底（まっせつこってい）
長母趾屈筋の主な働き
長母趾屈筋を支配する神経
脛骨神経（Ｓ１～Ｓ２）
日常生活動作
立位でバランスをとる動作に関与します。
スポーツ動作
サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。
関連する疾患
長指屈筋腱断裂（ちょうしくっきんけんだんれつ）、長母指屈筋腱断裂（ちょうぼしくっきんけんだんれつ）、足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）、アキレス腱断裂、下腿骨骨折など
代表的なウエイトトレーニングとストレッチ
【下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)・前脛骨筋・後脛骨筋・腓骨筋群(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)・足底筋・長趾屈筋・長母趾伸筋・長趾伸筋】
