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長母趾屈筋

長母趾屈筋
flexor hallucis longus muscle

長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)とはヒラメ筋に覆われている深層部の筋肉です。
長母趾屈筋は主に足関節の底屈と母趾の屈曲作用があります。

midashi英語名称

flexor hallucis longus muscle (フレクサー・ハリューシィス・ロンガス・マッスル)

midashi長母趾屈筋の解説

長母趾屈筋(ちょうぼしくっきん)はヒラメ筋の更に深部にある筋肉です。

長母趾屈筋腱は足の親指(母趾)の先端まで伸び、母趾の末節骨底に停止しているので、長趾屈筋(ちょうしくっきん)の動きとは関係なく母趾を屈曲させることができます。

長母趾屈筋はその他にも足関節の底屈、内反などの動きに大きく貢献します。
長母趾屈筋、そして、腓腹筋ヒラメ筋後脛骨筋長腓骨筋短腓骨筋長趾屈筋短趾屈筋がウォーキングやランニングなどで上手く使われていれば足首周りの筋力は十分と言えます。
いわゆる”足首が弱い人”のほとんどはこれらの筋肉が上手く使えていません。
長母趾屈筋はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。
長母趾屈筋は足と足関節を外反及び背屈させておき他動的に母趾を極端な伸展位にもっていくことでストレッチすることができます。

midashi起始

腓骨後面の下方2/3、下腿骨間膜(かたいこっかんまく)の下部、筋間中隔(きんかんちゅうかく)

midashi停止

母趾の末節骨底(まっせつこってい)

midashi長母趾屈筋の主な働き

ashikubi1 
運動動作においては主に母趾IP(指節間)関節の屈曲及び足関節の底屈内反に関与しています。

midashi長母趾屈筋を支配する神経

脛骨神経(S1~S2)

midashi日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

midashiスポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

長指屈筋腱断裂(ちょうしくっきんけんだんれつ)、長母指屈筋腱断裂(ちょうぼしくっきんけんだんれつ)、足根管症候群(そっこんかんしょうこうぐん)、アキレス腱断裂、下腿骨骨折など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

その他の下腿部の筋肉

下腿三頭筋(腓腹筋ヒラメ筋)・前脛骨筋後脛骨筋腓骨筋群(長腓骨筋短腓骨筋第三腓骨筋)・足底筋長趾屈筋長母趾伸筋長趾伸筋

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