足関節の働きと役割(底屈・背屈)

足関節の底屈・背屈とは

図のように足先を伸ばし、ポイントさせることを底屈といい関与する筋肉としては腓腹筋ヒラメ筋などがあげられます。

腓腹筋、ヒラメ筋は総称して下腿三頭筋と言います。
逆に爪先を持ち上げフレックスさせることを背屈といい前脛骨筋などがそれに関与します。

midashi足関節の底屈・背屈に関与する筋肉

底屈:腓腹筋ヒラメ筋
背屈:前脛骨筋

midashi可動範囲

底屈:0~45°
背屈:0~20°

midashi主な運動、スポーツ動作

スタンディンング・カーフレイズトゥレイズ、ジャンプ、ランニング、自転車、サッカー、ラグビーのキック

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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