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長趾屈筋(ちょうしくっきん)

midashi英語名称

flexor digitorum longus muscle (フレクサー・ディジトーラム・ロンガス・マッスル)

midashi長趾屈筋の解説

長趾屈筋(ちょうしくっきん)は脛骨(けいこつ)の後面中央部にある深層筋で、その腱は内果の後方から足底を通って4本に枝分かれしたのち、第2~第5趾の末節骨底にそれぞれ停止します。

長趾屈筋は足関節の底屈と第2~第5足趾の屈曲に関与する筋肉です。
また、この筋肉は足裏の縦アーチの一つ、内側縦足弓(ないそくじゅうそくきゅう)の維持にも大きく貢献します。

長趾屈筋が弱いと足首の強さや内側縦足弓の維持にも悪影響が出るので、少なからずウォーキング、ランニング、ジャンプといった動作にも影響が出ます。
この筋肉は第三腓骨筋でも紹介したタオルギャザーと呼ばれる、床の上においたタオルを足の指だけでたぐり寄せるエクササイズで鍛えることができます。
ストレッチを行うときには足関節を外反、背屈にさせ、さらに足指を伸展させる必要があるのですが、セルフストレッチでこの筋肉を伸ばすことはとても困難だと思います。

midashi起始

脛骨の後面中央部(下方2/3)

midashi停止

第2~第5趾骨の末節骨底

midashi長趾屈筋の主な働き

ashikubi1 
主に足関節の底屈内反及び第2~第5趾の屈曲に関与しています。

midashi長趾屈筋を支配する神経

脛骨神経(L5~S1)

midashi日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

midashiスポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

長指屈筋腱断裂、長母指屈筋腱断裂、足根管症候群、アキレス腱断裂、下腿骨骨折など

midashi代表的なウエイトトレーニング

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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