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小指伸筋

小指伸筋
extensor digiti minimi muscle

小指伸筋(しょうししんきん)とは前腕後面の浅層部にある小指を伸展させる筋肉です。
小指伸筋は人差し指から小指までの指を伸展させる総指伸筋(そうししんきん)の動きを補助しています。
また小指の伸展だけでなく小指の外転動作にも関与します。

midashi英語名称

extensor digiti minimi muscle (イクステンサー・ディジタイ・ミニマイ・マッスル)

midashi小指伸筋の解説

小指伸筋(しょうししんきん)は文字通り小指、すなわち『第五指』を伸展させる働きを持った筋肉です。
この筋肉は生まれつき欠如している場合もあります。

小指伸筋は前腕部後面の浅層にあり、上腕骨の外側上顆から起始し、小指の手背腱膜に停止する細長い筋肉です。
小指伸筋は主に総指伸筋が第二指〜第五指を伸展しようとするときに補助的に働きます。

また、小指伸筋は筋肉の走行上、小指の伸展だけでなく小指の外転動作にも関与します。
更に小指伸筋は手首の後面を通過するので、手関節背屈動作にも働きます。
小指伸筋を鍛えるエクササイズは総指伸筋と同じです。
もし、小指伸筋のみ鍛えるのであれば屈曲している小指に徒手抵抗をかけたまま、小指を伸展させるような動作を行うことで強化することができます。(手首を屈曲させた状態でこのエクササイズを行うと筋肉への負荷が大きくなるのでより高い効果が期待できます。)
この筋肉をストレッチするには手首を完全に屈曲させたまま、第5指の中手指節関節(ちゅうしゅしせつかんかんせつ)、近位指節間関節(きんいしせつかんかんせつ)、遠位指節間関節(えんいしせつかんかんせつ)を最大限に屈曲させます。

midashi起始

上腕骨の外側上顆(がいそくじょうか)

midashi停止

小指の手背腱膜(しゅはいけんまく)

midashi小指伸筋の主な働き

   
運動動作においては主に小指を伸展させ、外転させる作用を持ちます。
また、手関節背屈(伸展)にもわずかに関与します。

midashi小指伸筋を支配する神経

橈骨神経深枝の後骨間神経(C6~C8)

midashi日常生活動作

小指を伸ばす動作や手関節背屈動作に関与します。

midashiスポーツ動作

バレーボールのサーブやスパイクで手首を反らす動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

小指伸筋腱断裂 (しょうししんきんけんだんれつ)、橈骨神経麻痺(とうこつしんけいまひ)、後骨間神経麻痺(こうこっかんしんけいまひ) 、関節リウマチなど

その他の前腕部の筋肉

1.前腕屈筋群
円回内筋橈側手根屈筋長掌筋尺側手根屈筋浅指屈筋長母指屈筋深指屈筋方形回内筋
2.前腕伸筋群
腕橈骨筋長橈側手根伸筋短橈側手根伸筋総指伸筋尺側手根伸筋回外筋長母指外転筋短母指伸筋長母指伸筋示指伸筋
3.手指部
短母指屈筋短母指外転筋短小指屈筋虫様筋母指内転筋小指外転筋母指対立筋小指対立筋掌側骨間筋背側骨間筋

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運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約18年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

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