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小指伸筋(しょうししんきん)

midashi英語名称

extensor digiti minimi muscle (イクステンサー・ディジタイ・ミニマイ・マッスル)

midashi小指伸筋の解説

小指伸筋(しょうししんきん)は文字通り小指、すなわち『第五指』を伸展させる働きを持った筋肉です。
この筋肉は生まれつき欠如している場合もあります。

小指伸筋は前腕部後面の浅層にあり、上腕骨の外側上顆から起始し、小指の手背腱膜に停止する細長い筋肉です。
小指伸筋は主に総指伸筋が第二指〜第五指を伸展しようとするときに補助的に働きます。

また、小指伸筋は筋肉の走行上、小指の伸展だけでなく小指の外転動作にも関与します。
更に小指伸筋は手首の後面を通過するので、手関節背屈動作にも働きます。
小指伸筋を鍛えるエクササイズは総指伸筋と同じです。
もし、小指伸筋のみ鍛えるのであれば屈曲している小指に徒手抵抗をかけたまま、小指を伸展させるような動作を行うことで強化することができます。(手首を屈曲させた状態でこのエクササイズを行うと筋肉への負荷が大きくなるのでより高い効果が期待できます。)
この筋肉をストレッチするには手首を完全に屈曲させたまま、示指の中手指節関節、近位指節間関節、遠位指節間関節を最大限に屈曲させます。

midashi起始

上腕骨の外側上顆

midashi停止

小指の手背腱膜

midashi小指伸筋の主な働き


小指伸筋は主に小指を伸展させ、外転させる作用を持ちます。
また、手関節背屈(伸展)にもわずかに関与します。

midashi小指伸筋を支配する神経

橈骨神経深枝の後骨間神経(C6~C8)

midashi日常生活動作

小指を伸ばす動作や手関節背屈動作に関与します。

midashiスポーツ動作

バレーボールのサーブやスパイクで手首を反らす動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

小指伸筋腱断裂 、橈骨神経麻痺、後骨間神経麻痺 、関節リウマチなど

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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