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大腿直筋

大腿直筋
rectus femoris muscle

大腿直筋(だいたいちょっきん)とは大腿四頭筋の中心にある筋で、大腿四頭筋の中で唯一の二関節筋です。
大腿直筋は膝関節の伸展と股関節の屈曲に関与します。
大腿直筋は広筋群より瞬発的な動きへの貢献度が高い筋肉でもあります。

midashi英語名称

rectus femoris muscle (レクタス・フェモリス・マッスル)

midashi大腿直筋の解説

大腿直筋(だいたいちょっきん)は大腿前面の表層部で大腿部の前面にあり、大腿四頭筋の中心をなす筋肉で大腿四頭筋の中では唯一の二関節筋(にかんせつきん)です。

大腿直筋は腸骨の下前腸骨棘から膝蓋骨の底と両側縁に着き、膝蓋骨の前面を被いながら膝蓋靱帯となり、脛骨粗面に着きます。大腿直筋は他の三頭と共に膝関節の伸展させる働きを持ってますが、起始部が骨盤にあるために股関節の屈曲動作にも働きます。

大腿直筋は下腿部の回旋や股関節の内転・外転動作にはほとんど関与しません。
大腿直筋の柔軟性が失われると起始である下前腸骨棘(かぜんちょうこつきょく)が引っ張られることになるので骨盤は前傾しやすくなります。
逆に大腿直筋の柔軟性が高かすぎたり、大殿筋ハムストリングス(大腿部の後面にある筋肉群)が硬すぎたりすると骨盤は後傾しやすくなります。
このように二関節筋である大腿直筋のコンディションの状態により骨盤の傾きは前傾になったり、後傾になったりと大いにその影響を受けてしまいます。
大腿直筋は他の広筋群に比べ瞬発的な動きへの貢献度が高い筋肉でもあります。
この筋肉は大腿四頭筋の他の筋肉とともにランニング、ジャンプ、ホップ、そしてスキップなどに大きく貢献します。

midashi起始

腸骨の下前腸骨棘(かぜんちょうこつきょく)、寛骨臼(かんこつきゅう)の上縁

midashi停止

  1. 膝蓋骨上縁(しつがいこつじょうえん)
  2. 膝蓋腱を介して脛骨粗面(けいこつそめん)

midashi大腿直筋の主な働き

hiza kokan1
膝関節伸展股関節屈曲動作にも関与しています。

midashi大腿直筋を支配する神経

大腿神経(L2~L4)

midashi日常生活動作

歩く動作や走る動作をはじめ多くの日常生活動作に関与します。
大腿直筋は股関節の屈曲筋でもあるのであまりこの筋肉が弱化すると腿を高く上げることができなくなります。

midashiスポーツ動作

ランニングやダッシュ、ジャンプ動作などあらゆるスポーツ動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

大腿四頭筋拘縮症(だいたいしとうきんこうしゅくしょう)、オスグッド・シュラッター病、 ジャンパーズニー、ランナーズニー、下前腸骨棘裂離骨折(かぜんちょうこつきょくれつりこっせつ)、大腿直筋肉離れ(だいたいちょっきんにくばなれ)など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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その他の大腿部の筋肉

大腿四頭筋(中間広筋内側広筋外側広筋)・ハムストリング(半膜様筋半腱様筋大腿二頭筋)・内転筋群(恥骨筋大内転筋長内転筋短内転筋薄筋)・大腿筋膜張筋縫工筋膝窩筋

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運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約18年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

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