足底方形筋とは?部位ごとの筋肉の作用と役割を解説

足底方形筋

足底方形筋(quadratus plantae muscle)

足底方形筋(そくていほうけいきん)とは短趾屈筋(たんしくっきん)の深層にある足裏にある筋肉です。
足底方形筋は長趾屈筋(ちょうしくっきん)の働きを補助する筋肉でもあります。

英語名称

quadratus plantae muscle (クワドラタス・プランティー・マッスル)

足底方形筋の解説

足底方形筋(そくていほうけいきん)は短趾屈筋の深層にある足裏の筋肉で、長趾屈筋の働きを補助をします。
踵骨の足底面の内側突起・外側突起(起始が二つある)から起始し、長趾屈筋腱の外側縁へ停止します。
足底方形筋は第2~第5趾の近位指節間関節(PIP関節)を屈曲させる作用を持ちます。
足底方形筋は長趾屈筋の一部に数えられることもあります。

起始

踵骨の足底面の内側突起・外側突起

停止

長趾屈筋腱の外側縁

足底方形筋の主な働き

主に第2~第5趾PIP(第2)関節の屈曲や長趾屈筋の補強にも関与してます。

足底方形筋を支配する神経

外側足底神経(S1~S2)

日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

スポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

代表的なウエイトトレーニング

その他の足指部の筋肉

短趾屈筋短母趾屈筋短小趾屈筋母趾内転筋母趾外転筋小趾外転筋小趾対立筋虫様筋短母趾伸筋短趾伸筋底側骨間筋背側骨間筋

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