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足底方形筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
足底方形筋（そくていほうけいきん）とは短趾屈筋（たんしくっきん）の深層にある足裏にある筋肉です。
足底方形筋は長趾屈筋（ちょうしくっきん）の働きを補助する筋肉でもあります。
英語名称
quadratus plantae muscle (クワドラタス・プランティー・マッスル）
足底方形筋の解説
足底方形筋（そくていほうけいきん）は短趾屈筋の深層にある足裏の筋肉で、長趾屈筋の働きを補助をします。
踵骨の足底面の内側突起・外側突起（起始が二つある）から起始し、長趾屈筋腱の外側縁へ停止します。
足底方形筋は第２～第５趾の近位指節間関節（ＰＩＰ関節）を屈曲させる作用を持ちます。
足底方形筋は長趾屈筋の一部に数えられることもあります。
起始
踵骨の足底面の内側突起・外側突起
停止
長趾屈筋腱の外側縁
足底方形筋の主な働き
足底方形筋を支配する神経
外側足底神経（Ｓ１～Ｓ２）
日常生活動作
立位でバランスをとる動作に関与します。
スポーツ動作
サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。
代表的なウエイトトレーニング
【短趾屈筋・短母趾屈筋・短小趾屈筋・母趾内転筋・母趾外転筋・小趾外転筋・小趾対立筋・虫様筋・短母趾伸筋・短趾伸筋・底側骨間筋・背側骨間筋】
