上双子筋(じょうそうしきん)

上双子筋(じょうそうしきん)

midashi英語名称

superior gemellus muscle (スーピァリア・ジェメラス・マッスル)

midashi解説

上双子筋(じょうそうしきん)は大臀筋の更に深層部にある筋肉で梨状筋内閉鎖筋の間にある筋肉です。
上双子筋は坐骨棘(ざこつきょく)から起始し、大腿骨の大転子の転子窩に停止する筋肉です。
上双子筋は他の『深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)』と共に主に股関節の外旋動作に貢献する筋肉ですが、その働きは他の筋群に比べるとあまり強くありません。
深層外旋六筋とは上双子筋をはじめ、梨状筋(りじょうきん)、内閉鎖筋(ないへいさきん)、外閉鎖筋(がいへいさきん)、大腿方形筋(だいたいほうけいきん)、下双子筋(かそうしきん)の総称で、主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉群なのでしばしばそう呼ばれることがあります。
深層外旋六筋は肩関節でいうところの回旋筋腱板(ローテーターカフ)と同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。

midashi起始

坐骨棘

midashi停止

大腿骨の大転子の転子窩

midashi主な働き

kokan3
運動動作においては股関節外旋に関与します。

midashi神経支配

仙骨神経叢(S1~S3)

midashi日常生活動作

歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

midashiスポーツ動作

体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

梨状筋症候群、変形性股関節症、大腿骨頸部骨折など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
2016年4月に独立し、現在はリアルビジネス、ネットビジネスなど、多方面に渡り活動しています。
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