内閉鎖筋とは?部位ごとの筋肉の作用と役割を解説

内閉鎖筋

内閉鎖筋(obturator internus muscle)

内閉鎖筋(ないへいさきん)とは股関節の外旋動作に関わる深層外旋六筋の中では最も強力な筋肉です。
内閉鎖筋は上双子筋(じょうそうしきん)と下双子筋(かそうしきん)の間を走行します。

英語名称

obturator internus muscle (オブチュレイター・インターナス・マッスル)

内閉鎖筋の解説

内閉鎖筋(ないへいさきん)は大臀筋の更に深層部にある筋肉です。
内閉鎖筋は閉鎖孔(へいさこう)周りの寛骨(かんこつ)内面及び閉鎖膜から起始し、上双子筋(じょうそうしきん)と下双子筋(かそうしきん)の間を走行し、小坐骨孔(しょうざこつこう)を貫通し、骨盤の後面から大腿骨の大転子(だいてんし)の転子窩(てんしか)に停止する筋肉です。
内閉鎖筋は他の『深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)』と共に主に股関節外旋動作に貢献する筋肉です。
深層外旋六筋とは内閉鎖筋をはじめ、梨状筋(りじょうきん)、外閉鎖筋(がいへいさきん)、大腿方形筋(だいたいほうけいきん)、上双子筋(じょうそうしきん)、下双子筋(かそうしきん)の総称で、主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉群なのでしばしばそう呼ばれることがあります。
深層外旋六筋は肩関節でいうところの回旋筋腱板(ローテーターカフ)と同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。
内閉鎖筋は深層外旋六筋の中では大腿方形筋と並びとても力の強い筋肉です。
背臥位になりパートナーに股関節の内旋と少しの屈曲を加えることで効率良く筋肉をストレッチすることができます。

起始

閉鎖孔(へいさこう)周りの寛骨(かんこつ)内面及び閉鎖膜

停止

大腿骨の大転子の転子窩(てんしか)

内閉鎖筋の主な働き

kokan3
運動動作においては股関節外旋に関与します。

内閉鎖筋を支配する神経

仙骨神経叢(しんけいそう)の分枝(L5~S1)

日常生活動作

歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

スポーツ動作

体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

関連する疾患

梨状筋症候群(りじょうきんしょうこうぐん)、変形性股関節症(へんけいせいこかんせつしょう)、大腿骨頸部骨折(だいたいこっけいぶこっせつ)

代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

その他の臀部の筋肉
大臀筋中臀筋小臀筋深層外旋六筋(梨状筋外閉鎖筋上双子筋下双子筋大腿方形筋)】

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