外閉鎖筋(がいへいさきん)

midashi英語名称

obturator externus muscle (オブチュレイター・イクスターナル・マッスル)

midashi解説

外閉鎖筋(がいへいさきん)は大臀筋の更に深層部にある筋肉で、股関節の外旋筋の中では最も深部にある筋肉で大腿方形筋下双子筋に覆われています。
外閉鎖筋は内閉鎖筋(ないへいさきん)とは異なり、閉鎖孔の内側骨縁の外面と閉鎖膜から起始し、小坐骨孔を通過せずに、骨盤の前面から大腿骨の大転子の転子窩に停止する筋肉です。
外閉鎖筋は他の『深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)』と共に主に股関節外旋動作に貢献する筋肉です。
深層外旋六筋とは外閉鎖筋をはじめ、梨状筋(りじょうきん)、内閉鎖筋(ないへいさきん)、大腿方形筋(だいたいほうけいきん)、上双子筋(じょうそうしきん)、下双子筋(かそうしきん)の総称で、主に股関節を外旋させることに大きく関わりがある筋肉群なのでしばしばそう呼ばれることがあります。
深層外旋六筋は肩関節でいうところの回旋筋腱板(ローテーターカフ)と同じように、腸骨大腿靭帯などと協力して骨頭を安定させる働きを持つ筋肉でもあります。
また、わずかではありますが股関節の内転の動作にも関与します。

midashi起始

閉鎖孔の内側骨縁の外面と閉鎖膜

midashi停止

大腿骨の大転子の転子窩

midashi主な働き

kokan3 kokan2
運動動作においては股関節外旋に関与します。また、わずかではありますが股関節の内転の作用にも働きます。

midashi神経支配

閉鎖神経(L3~L4)

midashi日常生活動作

歩行時に方向を転換したり、立位など股関節を安定させる全ての日常生活動作に関与します。

midashiスポーツ動作

体の向きを変える際の軸足の動きに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

梨状筋症候群、変形性股関節症、大腿骨頸部骨折など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

関連記事

全身の骨格筋

KindleBookになりました。

筋肉の基礎知識

筋肉の基礎知識

joint

筋力チェック

joint

関節の役割と働き

joint

筋肉単語帳

tango

運営者情報

当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
2016年4月に独立し、現在はリアルビジネス、ネットビジネスなど、多方面に渡り活動しています。
ページ上部へ戻る