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母趾外転筋

母趾外転筋
abductor hallucis muscle

母趾外転筋(ぼしがいてんきん)とは足底にある筋肉で母趾球の内側表層に位置します。
母趾外転筋は足の親指を小指と反対側へ曲げる働きと屈曲に関与する筋肉です。

midashi英語名称

abductor hallucis muscle (アブダクター・ハリューシィス・マッスル)

midashi母趾外転筋の解説

母趾外転筋(ぼしがいてんきん)は足底にある筋肉で母趾球の内側表層に位置します。
母趾外転筋は足の親指 (母趾)を小指(小趾)と反対側へ曲げる働き(母趾の外転)と屈曲に関与します。

また、この筋肉は母趾球の内側の膨らみを形成する筋肉でもあります。
母趾外転筋は母趾内転筋と同様、土踏まず(内側縦足弓)の アーチの形成にも貢献しています。

この筋肉はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。

midashi起始

踵骨隆起(しょうこつりゅうき)の内側突起、屈筋支帯(くっきんしたい)、足底腱膜(そくていけんまく)、短趾屈筋との間の筋間中隔(きんかんちゅうかく)

midashi停止

母趾の基節骨底の内側

midashi母趾外転筋の主な働き


主に母趾の屈曲、外転に関与しています。また、足底弓のアーチ形成にも貢献しています。

midashi母趾外転筋を支配する神経

内側足底神経(L5~S1)

midashi日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

midashiスポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

外反母趾(がいはんぼし)、開張足(かいちょうそく)、中足骨頭部痛(ちゅうそくこっとうぶつう)、偏平足障害(へんぺいそくしょうがい)

midashi代表的なウエイトトレーニング

その他の足指部の筋肉

短趾屈筋短母趾屈筋短小趾屈筋母趾内転筋小趾外転筋小趾対立筋虫様筋足底方形筋短母趾伸筋短趾伸筋底側骨間筋背側骨間筋

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
現在はフリーランスで活動していて主に健康や運動に関する情報を発信しています。

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