母趾外転筋（ぼしがいてんきん）

英語名称

abductor hallucis muscle (アブダクター・ハリューシィス・マッスル）

母趾外転筋の解説

母趾外転筋（ぼしがいてんきん）は足底にある筋肉で母趾球の内側表層に位置します。
母趾外転筋は足の親指 (母趾)を小指(小趾)と反対側へ曲げる働き(母趾の外転)と屈曲に関与します。

この筋肉はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。

起始

踵骨隆起（しょうこつりゅうき）の内側突起、屈筋支帯（くっきんしたい）、足底腱膜（そくていけんまく）、短趾屈筋との間の筋間中隔（きんかんちゅうかく）

停止

母趾の基節骨底の内側

母趾外転筋の主な働き

主に母趾の屈曲、外転に関与しています。また、足底弓のアーチ形成にも貢献しています。

母趾外転筋を支配する神経

内側足底神経（L５～Ｓ１）

日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

スポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

関連する疾患

外反母趾（がいはんぼし）、開張足（かいちょうそく）、中足骨頭部痛（ちゅうそくこっとうぶつう）、偏平足障害（へんぺいそくしょうがい）

代表的なウエイトトレーニング

タオルギャザー

 

その他の足指部の筋肉

【短趾屈筋・短母趾屈筋・短小趾屈筋・母趾内転筋・小趾外転筋・小趾対立筋・虫様筋・足底方形筋・短母趾伸筋・短趾伸筋・底側骨間筋・背側骨間筋