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母趾内転筋

母趾内転筋
adductor hallucis muscle

母趾内転筋(ぼしないてんきん)とは足の裏にある筋肉の中では最も深層部にある筋肉です。
母趾内転筋は母趾を小指側に近づける内転動作に関与しています。
また、母趾内転筋は土踏まずの形成にも貢献しています。

midashi英語名称

adductor hallucis muscle (アダクター・ハリューシィス・マッスル)

midashi母趾内転筋の解説

母趾内転筋(ぼしないてんきん)は足底にある筋肉の中では最も深層部にあります。
筋頭は2つあり、それぞれ斜頭(しゃとう)、横頭(おうとう)と呼ばれ、斜頭は立方骨(りっぽうこつ)、外側楔状骨(がいそくけつじょうこつ)、第2・3中足骨底に起始し、横頭は第3~第5趾中足指節関節の関節包に起始します。

その後、二つは母趾に近づくに連れ、やがて交わり母趾の基節骨底(きせつこってい)の外側に停止します。
母趾内転筋は文字どおり、母趾を小指側に近づける内転動作に関与しています。

また、母趾内転筋は土踏まず(内側縦足弓) のアーチの形成にも貢献しています。
この筋肉はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。

midashi起始

斜頭:
立方骨(りっぽうこつ)、外側楔状骨(がいそくけつじょうこつ)、第2・3中足骨底
横頭:
第3〜第5趾中足指節関節の関節包

midashi停止

母趾の基節骨底の外側

midashi母趾内転筋の主な働き

主に母趾の内転に関与しています。また、土踏まず(内側縦足弓) のアーチの形成にも貢献しています。

midashi母趾内転筋を支配する神経

外側足底神経(S1~S2)

midashi日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

midashiスポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

開張足(かいちょうそく)、中足骨頭部痛(ちゅうそくこっとうぶつう)、偏平足障害(へんぺいそくしょうがい)

midashi代表的なウエイトトレーニング

その他の足指部の筋肉

短趾屈筋短母趾屈筋短小趾屈筋母趾外転筋小趾外転筋小趾対立筋虫様筋足底方形筋短母趾伸筋短趾伸筋底側骨間筋背側骨間筋

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