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母趾内転筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
母趾内転筋（ぼしないてんきん）とは足の裏にある筋肉の中では最も深層部にある筋肉です。
母趾内転筋は母趾を小指側に近づける内転動作に関与しています。
また、母趾内転筋は土踏まずの形成にも貢献しています。
英語名称
adductor hallucis muscle (アダクター・ハリューシィス・マッスル）
母趾内転筋の解説
母趾内転筋（ぼしないてんきん）は足底にある筋肉の中では最も深層部にあります。
筋頭は２つあり、それぞれ斜頭（しゃとう）、横頭（おうとう）と呼ばれ、斜頭は立方骨（りっぽうこつ）、外側楔状骨（がいそくけつじょうこつ）、第２・３中足骨底に起始し、横頭は第３～第５趾中足指節関節の関節包に起始します。
その後、二つは母趾に近づくに連れ、やがて交わり母趾の基節骨底（きせつこってい）の外側に停止します。
母趾内転筋は文字どおり、母趾を小指側に近づける内転動作に関与しています。
また、母趾内転筋は土踏まず(内側縦足弓) のアーチの形成にも貢献しています。
この筋肉はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。
起始
斜頭：
立方骨（りっぽうこつ）、外側楔状骨（がいそくけつじょうこつ）、第２・３中足骨底
横頭：
第３〜第５趾中足指節関節の関節包
停止
母趾の基節骨底の外側
母趾内転筋の主な働き
主に母趾の内転に関与しています。また、土踏まず(内側縦足弓) のアーチの形成にも貢献しています。
母趾内転筋を支配する神経
外側足底神経（Ｓ１～Ｓ２）
日常生活動作
立位でバランスをとる動作に関与します。
スポーツ動作
サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。
関連する疾患
開張足（かいちょうそく）、中足骨頭部痛（ちゅうそくこっとうぶつう）、偏平足障害（へんぺいそくしょうがい）
代表的なウエイトトレーニング
【短趾屈筋・短母趾屈筋・短小趾屈筋・母趾外転筋・小趾外転筋・小趾対立筋・虫様筋・足底方形筋・短母趾伸筋・短趾伸筋・底側骨間筋・背側骨間筋
