母趾内転筋とは?部位ごとの筋肉の作用と役割を解説

母趾内転筋

母趾内転筋(adductor hallucis muscle)

母趾内転筋(ぼしないてんきん)とは足の裏にある筋肉の中では最も深層部にある筋肉です。
母趾内転筋は母趾を小指側に近づける内転動作に関与しています。
また、母趾内転筋は土踏まずの形成にも貢献しています。

英語名称

adductor hallucis muscle (アダクター・ハリューシィス・マッスル)

母趾内転筋の解説

母趾内転筋(ぼしないてんきん)は足底にある筋肉の中では最も深層部にあります。
筋頭は2つあり、それぞれ斜頭(しゃとう)、横頭(おうとう)と呼ばれ、斜頭は立方骨(りっぽうこつ)、外側楔状骨(がいそくけつじょうこつ)、第2・3中足骨底に起始し、横頭は第3~第5趾中足指節関節の関節包に起始します。
その後、二つは母趾に近づくに連れ、やがて交わり母趾の基節骨底(きせつこってい)の外側に停止します。
母趾内転筋は文字どおり、母趾を小指側に近づける内転動作に関与しています。
また、母趾内転筋は土踏まず(内側縦足弓) のアーチの形成にも貢献しています。
この筋肉はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。

起始

斜頭:
立方骨(りっぽうこつ)、外側楔状骨(がいそくけつじょうこつ)、第2・3中足骨底
横頭:
第3〜第5趾中足指節関節の関節包

停止

母趾の基節骨底の外側

母趾内転筋の主な働き

主に母趾の内転に関与しています。また、土踏まず(内側縦足弓) のアーチの形成にも貢献しています。

母趾内転筋を支配する神経

外側足底神経(S1~S2)

日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

スポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

関連する疾患

開張足(かいちょうそく)、中足骨頭部痛(ちゅうそくこっとうぶつう)、偏平足障害(へんぺいそくしょうがい)

代表的なウエイトトレーニング

その他の足指部の筋肉

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