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大腿四頭筋

大腿四頭筋
quadriceps femoris muscle

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)とは大腿直筋内側広筋外側広筋中間広筋の四頭からなり、これらを総称した呼び名です。
大腿四頭筋は膝関節を伸ばしたり、股関節を屈曲させる作用を持つ筋肉です。

midashi英語名称

quadriceps femoris muscle (クアドリセプス・フェモリス・マッスル)

midashi大腿四頭筋の解説

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は大腿部前面にあるとても大きな筋肉で、ほとんどすべてのスポーツに大きく貢献しているといっても過言ではありません。
勿論、スポーツのみならず、歩く、走るなどといった日常の基本動作にも大きく関与しています。
大腿四頭筋は文字通り四つ頭(筋頭のこと)を持っており、表層部より大腿直筋(だいたいちょっきん)、外側広筋(がいそくこうきん)、内側広筋(ないそくこうきん)、そして深層部にある中間広筋(ちゅうかんこうきん)と呼ばれる4つの筋肉で構成されています。(上記の画像では③の中間広筋を確認することはできません。
この4つの筋肉が膝蓋骨(しつがいこつ)に付着し、膝蓋靭帯を介して脛骨粗面(けいこつそめん)に停止しています。

大腿四頭筋は主に膝を伸展させる筋肉ですが、大腿直筋だけはニ関節筋(関節を二つ跨いでいる筋肉のこと)なので、股関節の動きにも大きく関与します。大腿直筋は腸腰筋、縫工筋などと共に股関節の屈曲動作にも貢献します。

大腿直筋を除く3つの広筋は単関節筋であり、広筋群(こうきんぐん)とも呼ばれています。
またこの他にもランニング中にスピードを減速させるときなどにも働きます。
大腿四頭筋が伸張性収縮を起こすことでスポーツの動きの減速をコントロールしているのです。
垂直跳びは大腿四頭筋の筋力とパワーをテストするための、最もシンプルなテスト方法です。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 大腿直筋
  2. 外側広筋
  3. 中間広筋
  4. 内側広筋

midashi大腿四頭筋の主な働き

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膝関節伸展に関与しています。(大腿直筋は股関節屈曲動作にも関与しています)

midashi日常生活動作

歩く動作や走る動作をはじめとする多くの日常生活動作に関与します。

midashiスポーツ動作

全てのスポーツ動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

大腿四頭筋拘縮症(だいたいしとうきんこうしゅくしょう)、オスグッド・シュラッター病、 ジャンパーズニー、ランナーズニー、下前腸骨棘裂離骨折(かぜんちょうこつきょくれつりこっせつ)、大腿直筋肉離れ(だいたいちょっきんにくばなれ)

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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その他の大腿部の筋肉

中間広筋内側広筋外側広筋大腿直筋ハムストリング(半膜様筋半腱様筋大腿二頭筋)・内転筋群(恥骨筋大内転筋長内転筋短内転筋薄筋)・大腿筋膜張筋縫工筋膝窩筋

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
都内でトレーナーとして約20年活動し、その後、カイロプラクターとして約10年活動していました。
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