大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

midashi英語名称

quadriceps femoris muscle (クアドリセプス・フェモリス・マッスル)

midashi解説

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)は大腿部前面にあるとても大きな筋肉で、ほとんどすべてのスポーツに大きく貢献しているといっても過言ではありません。
勿論、スポーツのみならず、歩く、走るなどといった日常の基本動作にも大きく関与しています。
大腿四頭筋は文字通り四つ頭(筋頭のこと)を持っており、表層部より大腿直筋(だいたいちょっきん)、外側広筋(がいそくこうきん)、内側広筋(ないそくこうきん)、そして深層部にある中間広筋(ちゅうかんこうきん)と呼ばれる4つの筋肉で構成されています。(上記の画像では③の中間広筋を確認することはできません。
この4つの筋肉が膝蓋骨(しつがいこつ)に付着し、膝蓋靭帯を介して脛骨粗面(けいこつそめん)に停止しています。
大腿四頭筋は主に膝を伸展させる筋肉ですが、大腿直筋だけはニ関節筋(関節を二つ跨いでいる筋肉のこと)なので、股関節の動きにも大きく関与します。
大腿直筋は腸腰筋、縫工筋などと共に股関節の屈曲動作にも貢献します。
またこの他にもランニング中にスピードを減速させるときなどにも働きます。
大腿四頭筋が伸張性収縮を起こすことでスポーツの動きの減速をコントロールしているのです。
垂直跳びは大腿四頭筋の筋力とパワーをテストするための、最もシンプルなテスト方法です。
各筋肉の詳細につきましては下記からご確認ください。

  1. 大腿直筋
  2. 外側広筋
  3. 中間広筋
  4. 内側広筋

midashi主な働き

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膝関節の伸展に関与しています。(大腿直筋は股関節の屈曲動作にも関与しています)

midashi日常生活動作

歩く動作や走る動作をはじめとする多くの日常生活動作に関与します。

midashiスポーツ動作

全てのスポーツ動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

大腿四頭筋拘縮症、オスグッド・シュラッター病、 ジャンパーズニー、ランナーズニー、下前腸骨棘裂離骨折、大腿直筋肉離れなど

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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運営者情報


当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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