前腕の働きと役割(回外・回内)

前腕の回外・回内とは

図のように肘関節を屈曲(90°)し、手の平が上を向くように回旋する運動を回外といいます。
前腕部の回外に関わる代表的な筋肉として上腕二頭筋回外筋などがあげられます。

肘関節を屈曲(90°)し、手の平が下を向くように回旋する運動を回内といいます。
前腕部の回内に関わる代表的な筋肉として円回内筋方形回内筋などがあげられます。

midashi前腕の回外・回内に関与する筋肉

回外:上腕二頭筋回外筋
回内:円回内筋方形回内筋

midashi可動範囲

回外:0~90°
回内:0~90°

midashi主な運動、スポーツ動作

スピネーション、プロネーション、野球の投球動作、打撃動作、テニス、ゴルフのスイング

全身の骨格筋

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当サイトの編集長の佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。

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