長指屈筋腱断裂 – 筋肉を覚えよう https://muscle-guide.info 全身の筋肉の作用と役割を解説します。 Mon, 14 Dec 2020 03:26:33 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 長母趾屈筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） https://muscle-guide.info/flexor_hallucis_longus.html Sat, 07 Dec 2019 01:15:31 +0000 http://muscle-guide.info/?p=2118 長母趾屈筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）

長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）とはヒラメ筋に覆われている深層部の筋肉です。
長母趾屈筋は主に足関節の底屈と母趾の屈曲作用があります。

英語名称

flexor hallucis longus muscle (フレクサー・ハリューシィス・ロンガス・マッスル）

長母趾屈筋の解説

長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）はヒラメ筋の更に深部にある筋肉です。
長母趾屈筋腱は足の親指（母趾）の先端まで伸び、母趾の末節骨底に停止しているので、長趾屈筋（ちょうしくっきん）の動きとは関係なく母趾を屈曲させることができます。
長母趾屈筋はその他にも足関節の底屈、内反などの動きに大きく貢献します。
長母趾屈筋、そして、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長腓骨筋、短腓骨筋、長趾屈筋、短趾屈筋がウォーキングやランニングなどで上手く使われていれば足首周りの筋力は十分と言えます。
いわゆる”足首が弱い人”のほとんどはこれらの筋肉が上手く使えていません。
長母趾屈筋はタオルギャザーと呼ばれるエクササイズで鍛えることができます。
長母趾屈筋は足と足関節を外反及び背屈させておき他動的に母趾を極端な伸展位にもっていくことでストレッチすることができます。

起始

腓骨後面の下方2/3、下腿骨間膜（かたいこっかんまく）の下部、筋間中隔（きんかんちゅうかく）

停止

母趾の末節骨底（まっせつこってい）

長母趾屈筋の主な働き

ashikubi1 
運動動作においては主に母趾IP(指節間）関節の屈曲及び足関節の底屈、内反に関与しています。

長母趾屈筋を支配する神経

脛骨神経（Ｓ１～Ｓ２）

日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

スポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

関連する疾患

長指屈筋腱断裂（ちょうしくっきんけんだんれつ）、長母指屈筋腱断裂（ちょうぼしくっきんけんだんれつ）、足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）、アキレス腱断裂、下腿骨骨折など

代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

その他の下腿部の筋肉

【下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)・前脛骨筋・後脛骨筋・腓骨筋群(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)・足底筋・長趾屈筋・長母趾伸筋・長趾伸筋】

]]> 長趾屈筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） https://muscle-guide.info/flexor_digitorum_longus.html Sat, 07 Dec 2019 16:04:37 +0000 http://muscle-guide.info/?p=2121 長趾屈筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）

長趾屈筋（ちょうしくっきん）とは脛骨（けいこつ）の後面中央部にある深層筋です。
長趾屈筋の腱は内果の後方から足底を通って４本に枝分かれしたのち、第２～第５趾の末節骨底にそれぞれ停止します。
長趾屈筋は主に足関節の底屈と第２～第５足趾の屈曲に関与します。

英語名称

flexor digitorum longus muscle (フレクサー・ディジトーラム・ロンガス・マッスル）

長趾屈筋の解説

長趾屈筋（ちょうしくっきん）は脛骨（けいこつ）の後面中央部にある深層筋で、その腱は内果の後方から足底を通って４本に枝分かれしたのち、第２～第５趾の末節骨底にそれぞれ停止します。
長趾屈筋は足関節の底屈と第２～第５足趾の屈曲に関与する筋肉です。
また、この筋肉は足裏の縦アーチの一つ、内側縦足弓（ないそくじゅうそくきゅう）の維持にも大きく貢献します。
長趾屈筋が弱いと足首の強さや内側縦足弓の維持にも悪影響が出るので、少なからずウォーキング、ランニング、ジャンプといった動作にも影響が出ます。
この筋肉は第三腓骨筋でも紹介したタオルギャザーと呼ばれる、床の上においたタオルを足の指だけでたぐり寄せるエクササイズで鍛えることができます。
ストレッチを行うときには足関節を外反、背屈にさせ、さらに足指を伸展させる必要があるのですが、セルフストレッチでこの筋肉を伸ばすことはとても困難だと思います。

起始

脛骨の後面中央部（下方2/3）

停止

第２～第５趾骨の末節骨底

長趾屈筋の主な働き

ashikubi1    
主に足関節の底屈、内反及び第2～第5趾のＤＩＰ（第１）、ＰＩＰ（第２）、ＭＰ（付け根）関節に関与しています。

長趾屈筋を支配する神経

脛骨神経（Ｌ５～Ｓ１）

日常生活動作

立位でバランスをとる動作に関与します。

スポーツ動作

サーフィン、スキーなどのボードの上でバランスを取る動作に大きく貢献します。

関連する疾患

長指屈筋腱断裂（ちょうしくっきんけんだんれつ）、長母指屈筋腱断裂（ちょうぼしくっきんけんだんれつ）、足根管症候群（そっこんかんしょうこうぐん）、アキレス腱断裂、下腿骨骨折など

代表的なウエイトトレーニング

その他の下腿部の筋肉

【下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)・前脛骨筋・後脛骨筋・腓骨筋群(長腓骨筋・短腓骨筋・第三腓骨筋)・足底筋・長母趾屈筋・長母趾伸筋・長趾伸筋】

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