多裂筋(たれつきん)

midashi英語名称

multifidus muscle (マルチフィデゥス・マッスル)

midashi解説

多裂筋(たれつきん)は脊柱の後方を支持する脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)の一つで棘突起のすぐ両側に位置する筋長の短い筋肉です。
多裂筋は最長筋の浅部の腱、後仙骨孔と上後腸骨棘との間の仙骨後面、腰椎の乳頭突起、全胸椎の横突起、第4~7頚椎の関節突起から起始し、各起始部から2~4つ上に位置する椎骨の棘突起に停止します。
多裂筋は両側が同時に作用すれば体幹部の伸展(後屈)、片側が作用すれば側屈及び回旋動作に作用します。
また、姿勢保持にも大きく貢献しています。
多裂筋は腰部、特に下位腰椎で非常に発達しているのですが、胸部より上の多裂筋の筋腹はとても小さい、力も弱い傾向にあります。

midashi起始

最長筋の浅部の腱、後仙骨孔と上後腸骨棘との間の仙骨後面、腰椎の乳頭突起、全胸椎の横突起、第4~7頚椎の関節突起

midashi停止

各起始部から2~4つ上に位置する椎骨の棘突起に停止

midashi主な働き

taikan1 taikan3 
運動動作においては体幹部の伸展(後屈)、及び側屈回旋させる作用があります。

midashi神経支配

脊髄神経後枝内側枝

midashi日常生活動作

姿勢保持や背中を反らす動作に関与します。

midashiスポーツ動作

跳躍やダッシュなど、あらゆるスポーツ動作に関与し、上半身を安定させる働きに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

慢性腰痛、腰部コンパートメント症候群、腰部脊柱管狭窄症

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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