上腕筋(じょうわんきん)

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上腕筋(じょうわんきん)

midashi英語名称

brachialis muscle (ブレイキアリス・マッスル)

midashi解説

上腕筋は上腕二頭筋の深層にある扁平な筋肉で上腕骨を覆うように付着しています。
上腕筋は主に上腕二頭筋と共に肘関節の屈曲に関与しますが、上腕二頭筋と比べるとその貢献度はあまり高くありません。
この筋肉は上腕骨と尺骨に停止しているので、前腕部の回内・回外といった動作に関係なく、純粋に肘関節の屈曲に関与します。
上腕筋を鍛えるためには、バーベルカールプリチャーカールのように肘関節を曲げるエクササイズを実施すれば良いのですが、前腕回内位(手の甲が上向きになるように)で実施した方がより上腕筋の働きをクローズアップさせることができます。
支配神経は腕神経叢の外側神経束の枝である筋皮神経であるが、外側部は後神経束由来の橈骨神経です。

midashi起始

上腕骨前面(三角筋粗面下方)内側・外側筋間中隔

midashi停止

尺骨粗面、肘関節包(尺骨鈎状突起)

midashi主な働き

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主に肘関節の屈曲に関与します。

midashi神経支配

筋皮神経

midashi日常生活動作

上腕二頭筋と同様に肘を曲げ、物を持つ動作などに主に関与します。

midashiスポーツ動作

上腕二頭筋と共にダンベル、バーベルを巻き上げる動作などに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

肘関節屈曲拘縮、筋皮神経麻痺

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

 

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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