短趾伸筋(たんししんきん)

短趾伸筋(たんししんきん)

midashi英語名称

extensor hallucis brevis muscle (イクステンサー・ディジトーラム・ブレヴィス・マッスル)

midashi解説

短趾伸筋(たんししんきん)は短母趾伸筋と同様に足の甲を通る筋肉です。
短趾伸筋は踵骨の前部背側面、骨間距踵靭帯、下伸筋支帯の1脚から起始し、第2~4趾の趾背腱膜に停止します。
主に長趾伸筋とともに、足の人差し指、中指、薬指を反らす働き(第2~4趾の伸展)があり、小指(第5趾)まで伸展する場合もあります。

midashi起始

踵骨の前部背側面、骨間距踵靭帯、下伸筋支帯の1脚

midashi停止

第2~4趾の趾背腱膜

midashi主な働き

主に第2~4趾の伸展動作に関与しています。

midashi神経支配

深腓骨神経(L4~S1)

midashi日常生活動作

つま先立ちをする動作に関与します。

midashiスポーツ動作

ランニング、ジャンプなどあらゆるスポーツ動作に大きく貢献します。

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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①長座位になりセラバンドを足部に巻きつけ固定します。

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②ゴムチューブの弾力性に逆らいながら足関節をゆっくり背屈(つま先を反らせます)させます。
その後、ゆっくりと開始姿勢に戻します。

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座位になり両手を後方に置きます。
ストレッチする側の膝を床から持ち上げます。

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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