肘筋(ちゅうきん)

midashi英語名称

anconeus muscle (アンコウニィァス・マッスル)

midashi解説

肘筋は肘関節の直下に存在する小さな筋で主に上腕三頭筋の補助的な役割を果たしています。
その他にも肘関節が屈曲するときに、関節包が肘関節に対してずれないように保つ働きがあるので肘関節の障害予防に大きく貢献します。
肘筋は主に『ドアを押す』『頭上に物を持ち上げる』などの肘関節の伸展動作に関与しますが、上腕三頭筋ほど大きな筋力が発揮できるわけではありません。
しかし、肘関節を伸展させるときに前腕の回内動作を同時に行うと肘筋の筋活動は高まります。

midashi起始

上腕骨の外側上顆の後面、外側側副靭帯

midashi停止

尺骨の肘頭外側面

midashi主な働き

hiji1
主に肘関節の伸展に関与します。

midashi神経支配

橈骨神経(C7~C8)

midashi日常生活動作

主にすべての押す動作に関与します。

midashiスポーツ動作

上腕三頭筋と共に砲丸投げやアメフトなどの押す動作に大きく貢献します。

midashi関連する疾患

上腕骨外側上顆炎、橈骨神経麻痺

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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