後頭下筋群の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
後頭下筋群（こうとうかきんぐん）とは後頭下部にある筋肉です。
後頭下筋群を構成する筋肉はさほど大きな力は持ってはいませんが重たい頭部を支え、動かすという重要な働きを持つ筋肉です。
英語名称
suboccipital muscles(サボシピタル・マッスルズ）
後頭下筋群の解説
後頭下筋群（こうこうかきんぐん）は小後頭直筋（しょうこうとうちょっきん）、大後頭直筋（だいこうとうちょっきん）、上頭斜筋（じょうとしゃきん）、下頭斜筋（かとうしゃきん）という頚椎後面の深層部にある４つの筋肉の総称です。
後頭下筋群はそれぞれ第１頚椎（C1：環椎)～第２頚椎（C2：軸椎）から起始し、頭蓋骨（とうがいこつ）や環椎に停止します。
主に上部頚椎を伸展（後屈）、側屈に関与し、大後頭直筋と小後頭直筋は特に回旋動作に大きく貢献します。
一つ一つはとても小さい筋肉でそれほど大きな力を有しているわけではありませんが、重い頭蓋骨をカメラの三脚のように支え、動かしている筋なのでとても重要な役割を果たしています。
これらの筋肉に過剰なストレスが加わるとしばしば頭痛の原因に繋がってしまうことがあります。
起始
① 小後頭直筋：C1の後結節
② 大後頭直筋：C2の棘突起
③ 上頭斜筋：C1の横突起
④ 下頭斜筋：C2の棘突起
停止
① 小後頭直筋：下項線の内側1/3
② 大後頭直筋：下項線の中央部
③ 上頭斜筋：大後頭直筋の停止の上部
④ 下頭斜筋：C1の横突起
後頭下筋群の主な働き
主に頭部の伸展（後屈）、側屈、回旋などの動きに関与しています。
後頭下筋群を支配する神経
後頭下神経（第１頸神経後枝）
日常生活動作
日常のどのような生活動作にも関わりがあります。
スポーツ動作
すべてのスポーツに関与します。
関連する疾患
頭痛や目の奥の痛みなど
【表情筋・舌骨下筋群・ 側頭筋・咬筋・内側翼突筋・外側翼突筋・椎前筋群・胸鎖乳突筋・斜角筋群(前斜角筋・中斜角筋・後斜角筋)・頭板状筋・頸板状筋】
