腰方形筋(ようほうけいきん)

腰方形筋

腰方形筋(ようほうけいきん)

midashi英語名称

quadratus lumborum muscle (クワドラタス・ランボーラム・マッスル)

midashi解説

腰方形筋は腹筋の一つでほぼ長方形の形状をしており腹腔後壁を形作る筋肉です。
腰方形筋は側屈だけでなく、姿勢保持に関わるとても重要な筋肉です。
腰方形筋の働きが弱くなると側腹部の安定性が保てなくなります。また、腰方形筋の片側だけが筋力が強かったり、弱かったりすると骨盤の高さが左右で異なるようになります。

midashi起始

腸骨稜、腸腰靭帯

midashi停止

第12肋骨、L1~L4の椎体の肋骨突起

midashi主な働き

taikan3 taikan1
腰椎を側屈させたり伸展させる作用があります。

midashi神経支配

胸神経(T12)、腰神経(L1~L3)

midashi日常生活動作

片手で重たい荷物を持つなどの動作に関与します。

midashiスポーツ動作

スイング動作の伴うスポーツで大きく貢献します。

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編集長:佐藤伸一

当サイトの編集長です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約8年前に現在の会社に就職し、現在は都内にある接骨院でカイロプラクターとして働いています。

筋力チェック

  1. 腹直筋

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  3. ハムストリングス

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  6. P7170037

    大腿筋膜張筋の筋力チェック

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