目次
胸棘筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）
胸棘筋（きょうきょくきん）とは脊柱起立筋を構成している筋肉の一つです。
胸棘筋は頸棘筋（けいきょくきん）とともに脊柱起立筋の最も内側を走行する筋肉です｡胸棘筋は主に胸椎･腰椎を反らす働きがあり、体幹を側屈させる作用もあります。
英語名称
spinalis thoracis muscle (スパイナリス・ソラシィス・マッスル）
胸棘筋の解説
胸棘筋（きょうきょく）は脊柱起立筋を構成している筋肉の一つで、頸棘筋（けいきょくきん）とともに脊柱起立筋の中で最も内側を走行する筋肉です｡
胸棘筋は主に胸椎･腰椎を反らす働き(体幹の伸展動作)があり、体幹を側屈させる作用もあります。
胸棘筋は脊柱後面の中央にあるため､側屈作用の貢献度は比較的低い傾向にあります。
起始
第１０胸椎～３（または２）腰椎の棘突起
停止
第２～８（または９）胸椎の棘突起
胸棘筋の主な働き
胸棘筋を支配する神経
脊髄神経後枝（Ｃ２～Ｔ１０）
日常生活動作
姿勢保持だけでなく、かがんだ姿勢から上体を起こす動作に関与します。
スポーツ動作
あらゆるスポーツ動作に関与し、上半身を安定させる働きに大きく貢献します。
代表的なウエイトトレーニングとストレッチ
ソリネックス・リバースバックエクステンション
胸棘筋のスタティックストレッチ
その他の腹部・腰部の筋肉
【腹直筋・腹斜筋群(外腹斜筋・内腹斜筋)・腸腰筋(腸骨筋・大腰筋・小腰筋)・腹横筋・腰方形筋・脊柱起立筋(胸腸肋筋・腰腸肋筋・胸最長筋・多裂筋)・横隔膜・下後鋸筋・骨盤底筋群】
