体幹の働きと役割

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体幹の側屈とは

下半身に対し、上半身を真横に傾けることを側屈と呼びます。側屈は体幹部の屈曲、伸展に関与する筋肉の片側が収縮することにより同側の側屈が行われます。
また、腰方形筋と呼ばれる骨盤と肋骨の間にある筋肉も側屈に関与します。
※ 直立姿勢に於いては抵抗が加えられていない限りは体幹の側屈を引き起こすのはあくまでも重力です。
このとき、側屈の反対側の骨格筋はエクセントリックにまたはアイソメトリックに活動しています。

midashi体幹の側屈に関与する筋肉

側屈:腹直筋外腹斜筋内腹斜筋脊柱起立筋腰方形筋

midashi可動範囲

右屈:0~35°
右屈:0~35°

midashi主な運動、スポーツ動作

サイドベント、体操の側転

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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