膝関節の屈曲・伸展とは

図のように膝関節を中心に膝を曲げる動作を屈曲といいます。
屈曲に作用する筋肉は大腿ニ頭筋半腱様筋半膜様筋が上げられますが腓腹筋縫工筋薄筋などもそれに関与します。
一方、屈曲した膝を伸ばし足先をポイントすることを伸展といいます。
膝関節に関与する筋肉は大腿直筋内側広筋外側広筋中間広筋がありますが、これらは総称して大腿四頭筋と呼びます。

midashi膝関節の屈曲・伸展に関与する筋肉

屈曲:ハムストリングス大腿ニ頭筋半腱様筋半膜様筋)、腓腹筋縫工筋薄筋
伸展:大腿四頭筋大腿直筋内側広筋外側広筋中間広筋

midashi可動範囲

屈曲:0~130°
伸展:0°

midashi主な運動、スポーツ動作

レッグカールレッグエクステンション、ジャンプ、ランニング、自転車、サッカー、ラグビーのキック、空手

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佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
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