小菱形筋(しょうりょうけいきん)

小菱形筋(しょうりょうけいきん)

midashi英語名称

rhomboid minor muscle (ロンボイド・マイナー・マッスル)

midashi解説

小菱形筋は大菱形筋の上を走行する筋肉で僧帽筋に被われる薄い菱形の筋です。
大菱形筋とともに主に肩甲骨を内転(引き寄せる働き)に作用し、小胸筋と協同し肩甲骨を下方回旋させる作用を持ちます。
また、小菱形筋は肩甲挙筋とともに肩甲骨の拳上にも関与します。
小菱形筋、大菱形筋の筋力が著しく弱化すると肩関節が内旋しするので、猫背のように背中が丸くなってしまいます。
胸郭出口症候群牽引型では、菱形筋、僧惜筋中部線維による胸郭への肩甲骨の固定作用が低下して肩甲骨が大きく外転している症例が多く、疼痛の発生に強く関係しています。

midashi起始

頚椎C6~C7の棘突起もしくは頚椎C7~胸椎T1

midashi停止

肩甲骨内側縁上部1/3

midashi主な働き

kenkou3 kenkou2 kenkou1
運動動作においては肩甲骨を脊柱に向かって引き寄せ(内転)、わずかに下方回旋挙上させる作用があり

midashi神経支配

肩甲背神経(C4~C5)

midashi日常生活動作

手前にあるものを手前に引き寄せる動作に主に関与します。

midashiスポーツ動作

大菱形筋とともに弓を引く動作などに大きく貢献します。

midashi関連する疾患

胸郭出口症候群、肩関節不安定症、肩関節周囲炎など

midashi代表的なウエイトトレーニングとストレッチ

ベントオーバーショルダーシュラッグ

ベントオーバーショルダーシュラッグ

背部のスタティックストレッチ

背部のスタティックストレッチ

check

関連記事

筋肉の基礎知識

全身の骨格筋

筋肉の基礎知識

joint

筋力チェック

joint

関節の役割と働き

joint

筋肉単語帳

tango

運営者情報

当サイトの編集長の
佐藤伸一(さとうしんいち)です。
フィットネスクラブ、体育施設、大学などでトレーナーとして18年間活動してましたが、約10年前にカイロプラクターとして第二の人生を歩み出しました。
そして2016年4月に第三の人生を歩み出しました。
ページ上部へ戻る